Самый лучший витамин для иммунитета - это рыбий жир, как не странно. Он бывает в жидком виде и в капсулах. Лучше принимать в жидком виде, так как при приеме в капсулах придется съесть 5-6 штук желатиновых оболочек вместе с этим рыбьим жиром.

Когда надо пить?
Пьем рыбий жир во все месяцы где есть буква "Р" - сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь, январь, февраль, март, апрель. Если принимать в жидком виде, а не в капсулах, то советуют принимать по 1 десертной ложке один раз в день. Это КРАЙНЕ НУЖНО делать хотя бы зимой!