1. Не копите обиды.

Если кто-то хочет быть здоровым, то нужно разобраться с прошлым. Приложить усилия и простить обидчика, залечить ссадины в Вашей душе. Надо оттолкнуть негатив. Оптимисты живут дольше ). Доказано!!!

2. Пьем много чистой воды.

Наш органим обязан получать жидкость и именно в виде чистой воды не мене 2 литров в день. А вот чай, кофе, пиво и все что содержит сахар и пищевые добавки - все это выводит воду из крови и клеток, сгущает кровь.

3. Больше двигаться.

Катание на велосипеде, роликах, бег трусцой, плавание - физическая активность помогает поддерживать нормальный вес и сопротивляться инфекциям. Наш спорт СНИЖАЕТ РИСК РАКА, СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ДИАБЕТА.

 4. Питайтесь сбалансированно.

Каждый пусть составит себе индивидуальную программу здорового питания и твердо идет по этому пути.

5. Регулярно высыпаться.

Люди, которые спят не менее 8 часов в сутки - существенно продлят свою молодость (но, в основном, это привилегия женского организма).

6. Сохраняйте семейные традиции.

Как ни странно, но именно семейные традиции заряжают нас энергией и слой. Вероятно, что дух семьи  и вера во что-то помогает пережить да же самые трудные ситуации. на то мы и люди.

7. Не перенапрягайтесь.

Восточная мудрость гласит: напряжение - смерть, расслабление - жизнь. Старайтесь не накручивать себя понапрасну. Иногда стоит переждать, а иногда наоборот - действовать, но не фанатично.

8. Занимайтесь любимым делом.

Если работа не самая любимая, но денежная, то тут совет - найдите дома дело, которое будет по душе. И пусть это будет после денежной работы и только в выходные, но зато это снимет нагрузку и успокоит душу. Люди, увлеченные каким-то любимым делом - живут намного дольше и счастливей.

9. Смейтесь по чаще.

Смех - уменьшает тревогу, расслабляет кровеносные сосуды и снижает риск сердечных заболеваний.

10. ЖИВИТЕ С ЦЕЛЬЮ!!!

Вы должны знать и понимать для чего вы просыпаетесь каждый день. Если еще слабо понимаете - загляните в себя. А лучше по другому - посмотрите на тех. у кого нет ни дома, ни работы, ни семьи, кто в больницах почти умирает и завтра у него не будет.  Это поможет вам четко осознать, что цель у вас всегда была  - просто вы ее не осознавали.