[300x350]
Каждый день мы ухаживаем за лицом: умываемся, наносим маски, делаем массаж. Но, к сожалению, ногам уделяем гораздо меньше внимания. А зря. Ведь им требуется не менее заботливый уход. Начинать ежевечернюю процедуру следует с распаривания стоп.

Ванночки для ног
Перед любой ванночкой можно нанести на ножки отшелушивающий крем, в результате получите не только распаренные ножки для дальнейшего ухода, но и слегка очищенные от омертвевших клеточек.
• Налейте в таз теплой воды, добавьте несколько капель жидкого мыла и погрузите ноги в этот раствор на 10-15 минут.
• Вместо жидкого мыла можно использовать любое пенообразующее средство, а для лучшего эффекта добавить в воду соду и морскую соль.
• Добавление в воду таких отваров трав, как из мяты, тысячелистника, череды, снимут усталость с ног от долгой ходьбы.
• Для улучшения кровообращения используйте ванночки из смеси соли и хвои ели. Окажут противоспалительное действие ванночки с настоем крапивы, хвои сосны и ромашки. А при отеках ног помогут ванночки с липовым цветом и поваренной солью.

Пемза, скраб и маска
После применения ванночек, распаренные ножки осторожно разотрите жесткой мочалкой. А кожу пяток и стоп обработайте пемзой – это поможет удалить огрубевшую кожу и сделает их мягкими и нежными. Вместо пемзы можно использовать специальный скраб для стоп. Массажными движениями втирают его в распаренную кожу, а затем смывают теплой водой. После мытья нанесите на кожу ног специальный питательный крем. Втирая его, одновременно массируйте ноги.

Раз в неделю на этом этапе ухода за ногами можно сделать маску.
• Приготовьте маску из голубой глины, нанесите ее на чистые стопы. Как только она подсохнет, смойте ее водой и смажьте кожу кремом.
• Растительное масло и майонез прекрасно смягчают кожу ступней. В одну ст.ложку майонеза добавьте 2 капли масла календулы и нанесите на стопы на 5 минут.
• Огрубевшую или потрескавшуюся кожу можно улучшить с помощью, например, нанесения пюре из сваренного в молоке яблока. Марлей закрепите маску и часа через 2 снимите.
• Нанесите растительное масло на влажные стопы, затем наденьте носки и ложитесь спать. Утром пройдитесь по пяткам жесткой щеткой. Кожа станет нежной, а походка легкой.

Самомассаж
После всех этих процедур сделайте себе массаж. Всего 10-15 минут массажа позволят вашим ножкам отлично отдохнуть за ночь. Сначала сделайте несколько поглаживающих движений по направлению от стоп к икрам. Затем от пяточек растирающими и поглаживающими движениями продвигайтесь по своду стопы к пальцам. Слегка вытяните и согните каждый пальчик на ноге. Такой массаж усиливает кровообращение и делает кожу более эластичной. Если ваш питательный крем не подходит для массажа, нанесите крем пожирнее.

Источник http://www.ladyiris.ru