87ккал на 100г. 

[показать]

Состав:

Отварное куриное филе – 300г

Болгарский перец – 1 шт.

Помидоры – 2 шт.

Пекинская капуста – 300г            

1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко)

Отварное филе кальмаров – 3 шт.

Соль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона

 

Приготовление:

Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.

Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона).

Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.

Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками.

В салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, посолить, добавить сметану, хорошо перемешать.

 

   

---

       Нашла интересный сайт и очень полезный!! Там сейчас обсуждается тема алкоголь и дети проблема не новая. О ней написаны тысячи статей и книг, сняты сотни фильмов. Несмотря на это, процент подростков, употребляющих алкоголь, во многих странах продолжает неуклонно расти. Заходите и узнайте больше о этой проблеме!!! Я рекомендую этот сайт!!!

---

 

 

                                                             для вас do-it-yourself-best.net