• Авторизация
Дневник Tanzende_in_der_Nacht Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 12-06-2010 15:57 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения ValeriaMelnikova Оригинальное сообщение

Про целлюлит

Это длинный пост. Устройтесь поудобнее, читать придется много. Многое из написанного - это мой личный опыт.

 Ни одна женщина не застрахованна от целлюлита, в том числе и самая худнькая. Бывает и так, что у достаточно полной женщины нет целлюлита. Целлюлит "не равно" жир. И прежде, чем начать от него избавляться, подумайте откуда он берется. Ничего не изменится, если делать обертывания и массаж каждый день, но при этом продолжать употребление полуфабрикатов, газировки и прочих гадостей.
 
Я очень много читала по теме как избавиться от целлюлита, и сделала для себя несколько выводов. За три месяца мой целлюлит уменьшился и кожа подтянулась, и я всё ещё продолжаю программу "целлюлит гуд бай".
 
 
Шаг №1. Измените свои пищевые привычки
 
• За многими девушками я замечаю как они утоляют жажду, ладно если соком(хотя если худеешь то пей только воду), всякими газированными напитками! Нормально? И при этом некоторые из них жалуются на целлюлит. Во-первых, в газировке содержатся газы, которые растворяют стенки желудка и приводят к недостатку желудочного сока (развития язвы). Во-вторых, любая газировка способствует развитию целлюлита. Я и сама люблю Coca-Cola, пью её крайне редко и не много. Но если я нахожусь в городе и вдруг я захотела пить, я куплю себе только воду! И дома я пью только воду, даже соки не пью - там тоже есть сахар. Хоть я калории и не считаю, сладкая газировка точно будет лишней. В сладких газировках столько сахара, что вы и зубы испортите и целлюлит заработаете.
 
• Всякие а-ля кетчупы и майонезы. Сама не знаю как это получилось, но майонез я не ем уже несколько лет. Если я в гостях и там Оливье или любой другой салат майонезом, кладу себе маленькую ложечку для приличия, но дома ни-ни. С кетчупом почти тоже самое – употребляю крайне редко. Всё это химия, лучше отучить себя от гадостей.
 
• Фастфуд, копчености, полуфабрикаты, жирные и жареные блюда – тут думаю и так всё понятно. Что касается меня, то из этого всего я очень люблю картошку фри и чизбургеры, но знаю как это вредно и как это сказывается на фигуре. Кушаю это редко, но хочу кушать ещё реже, работаю над этим. Жирное и жаренное не люблю + потом живот болит.
 
• Сахар, кофе и шоколад тоже способствут развитию целлюлита. Слава богу, что я не пью кофе, равнодушна к шоколаду и сладкому и вообще не употребляю сахар, то есть ни во что его не добавляю. Сахар – для гостей, желающих травить свой организм. Меня передергивает, когда я вижу как кто-то добавляет 2-3 ложки сахара в кружку, смотреть на это не могу. Хотя сама раньше грешила, до 11 класса включительно добавляла себе в кружку 1-2 ложки сахара, ужас ))
 
• Соль – это белая смерть или как там говорят. Пересаливание блюд приводит к чему? Правильно, к целлюлиту. Я солю только картошку и макароны, но совсем чуть-чуть. Салаты не солю никогда – и так вкусно. Это у меня от мамы, она тоже использует мало соли.
 
• Мучные изделия из белой булки. Просто забудте про них. Ещё год назад я этим закидывалась, бутики, булочки итд. Теперь ем редко и только бабушкины пирожки. Это скажется и на весе и целлюлит от этого развивается.
 
 
Шаг №2. Физические нагрузки
 
Изменив своё питание можно приступать к физическим нагрузкам. Тут вы сами для себя решаете идти в спортзал или заниматься дома, какие упражнения делать и над какими частями тела вам надо работать, много видео с тренировками можно найти в нете. Даже 30 минут в день дадут результат, начинайте с мелочей ))
 
 
Шаг №3. Внешнее воздействие на проблему
 
Соблюдая эти два пункта можно идти дальше. Теперь в помощь вам всякие крема, скрабы и народные рецепты.
 
• Обертывания. Тут надо без фанатизма, начинайте по немногу, 30мин, потом 40 и так постепенно до времени разрешенного в рецепте. Пусть ваша кожа привыкает. Можно попробовать несколько рецептов и выбрать для себя 1-2 подходящих способа. Я пока что остановилась на масляном и глиняном ( уже про это писала) и чередую их.
 
• Кофейный скраб отличный способ для борьбы с целлюлитом. Этим вы себе не навредите, скрабтесь хоть каждый день.
 
• Массаж. Я делаю себе всё время когда мажусь кремом или скраблюсь.
 
• Баня. Мне повезло, раз в неделю стабильно хожу в баню, мажусь специальным медом для бани (про него тоже уже писала) и шлепаю свой целлюлит.
 
 
 

 Правда на этих двух фото перед нами стройная, худоватоя, я бы даже сказала вполне подтянутая женщина?

Это Kelly Bensimon и это не важно. Смотрите дальше.

[699x437]

Даже у такой худышки есть целлюлит, а жира то у неё нет. Девчонки, начните с питания и всё будет ОК ))

[699x437]

 
P.S. Думаю, что я ни для кого Америку не открыла, ничего нового в моих словах нет.
 
Девушки, не надо наивно сидеть на попе и ничего не делать или мазать её кремом от цилика и при этом больше ничего не делать, но надеяться что проблема вас покинет. Это глупо. Бороться с этой проблемой можно только в комплексе, иначе все труды пропадут даром.
 
JuicyKate, это часть того как я питаюсь, позже ещё напишу.
 
 
Всем удачи и красивых попок ))
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Tanzende_in_der_Nacht - Хочу и меняю жизнь к лучшему | Лента друзей Tanzende_in_der_Nacht / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»