Приветствую всех читательниц(и читателей) этого сообщества! Читаю очень давно, но вот написать решила впервые(видимо "доросла").

Не могу сказать, что это первая диета или первое похудение, просто за это лето - первая диета без срывов. Я долго не могла решить, садиться на тощую или на медиков(на которой в свое время моя мама около 7 кг поетряла), но все-таки решила, что 3 дня подряд без еды - это рискованно, уже срывалась, а срывов все-таки не хотелось, ведь главное начать. 

Понедельник. Литр молока. 
Вторник. 200 г творога, 800 мл сока без сахара (но не виноградного и не бананового). 
Среда. Литр минеральной воды без газа. 
Четверг. 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, 800 мл сока без сахара (за исключением виноградного и бананового). 
Пятница. 5 яблок. 
Суббота. 200 г нежирного отварного мяса без соли, 800 мл сока без сахара (не виноградного и не бананового). 
Воскресенье. Литр кефира.
 

Соблюдала все строго, в кач-ве сока без сахара использовала свежевыжатый апельсиновый, только в 6ой день нашла-таки грейпрутовый без сахара. Помимо этого каждый день пила мин. воду без газа, крутила обруч, качала пресс и спец. массажером "корректировала" ноги(я не знаю, как его описать, там деревянные шарики, связанные вместе).

В итоге за 7 дней похудела с 65 кг до 60ти(рост 160). Работа, конечно же не закончена(хочу 55 вернуть, а так дальше как получится). Сейчас  2 дня(выходные) низкокалорийные дни(где-то 600-500 ккал), а с понедельника на 2468. Если кто-нибудь захочет приссоединиться, буду только рада)

Девушки, уже на протяжении долгого времени мучает один вопрос: у меня обруч, купленный в спортмастере(пластиковый такой), я его кручу миимум по часу в день, иногда больше. Эффект есть, но сам обруч почему-то не выдерживает долгого использование. Уже где-то через месяц регулярных тренировок он начинает трескаться(на стыках). У кого-нибудь такое было? И можете посоветовать что-то более долговечное?