138
По-новому стимулировать свое сознание.
В процессе поиска способов приблизиться к состоянию ясного ума, я поняла, что, периодически встряхивая себя и стараясь использовать свой мозг в непривычной манере, я могу усиливать впечатления от текущего момента жизни и повышать степень самосознания. В результате я придумала несколько стратегических приемов.
Прежде всего, я развесила по всей квартире бумажки с напоминаниями о том, какой душевный настрой я хотела бы в себе развивать. Записка на ноутбуке гласила: «Сосредоточенность и наблюдательность». На двери висело напоминание: «Умиротворенное сознание». Записка на рабочем столе рекомендовала мне «энтузиазм и креативность».
А если, например, менять пароли на компе, электронке и использовать в их качестве определения стоящих передо мной целей или достижений, к которым стремишься. Пароли станут постоянным напоминанием о том, о чем я мечтаю или чего стараюсь достичь. По сути, это то же самое, что окружать себя напоминаниями о своих устремлениях и мечтаниях или повторять в голове позитивные мысли».
Еще я подумала, а не перейти ли к рисованию. Я не рисовала и не занималась живописью со школьных времен, поэтому занятия в художественной студии должны были пробудить ото сна давно дремлющую часть моего сознания. Кроме того, если развитие в себе состояния ясного ума включает стремление к выработке некритиканского самосознания, то, по моим подозрениям, прекрасным испытанием для меня окажется именно рисование: мне будет очень трудно не выносить суждений в отношении своего (нулевого) художественного таланта. Но этот вариант я обдумываю, наверняка же есть у нас студия для взрослых? Это предстоит еще изучить…
Новизна и сложность поставленной перед собой задачи приносят с собой значительные всплески счастья. К сожалению, кроме этого новизна и сложность вызывают усталость и раздражение. Например, когда я ходила в студия аэробных танцев, каждый вечер, после занятий я валилась с ног от усталости, и у меня жутко болела спина и вымораживало, то, что ехать надо с пересадками, дорога раздражает…
«Счастье не всегда приносит ощущение счастья». Виды деятельности, вносящие свой вклад в долгосрочное счастье, не всегда немедленно вызывают позитивные чувства. В действительности иногда они могут быть даже откровенно неприятными.
Уделять большее внимание музыке. Я знала, что по результатам научных исследований именно прослушивание музыки считается одним из простейших и самых быстрых способов поднять настроение, зарядиться энергией и привести себя в какое-нибудь конкретное расположение духа. Музыка стимулирует те части мозга, которые включают в нас ощущение счастья, а также может производить расслабляющий эффект. Исследования показывают, что в результате прослушивания определенных мелодий во время медицинских процедур у пациента может снижаться частота сердцебиения, кровяное давление и уровень беспокойства.
Тем не менее, одна из моих особенностей, с которыми я научилась мириться в рамках обязательства «быть собой», — то, что я не могу отнести себя к серьезным ценителям музыки. Я бы очень хотела больше любить музыку, но не люблю. Правда, время от времени я прихожу в восторг от какой-нибудь песни. Однажды, сидя в кофейне, я краем уха услышала песню, о которой, несмотря на всю мою к ней любовь, совсем забыла. Это была композиция Fatboy Slim «Praise You». Придя домой, я загрузила ее в свой центр и слушала вечером за уборкой.
Мне опять вспомнилось, как Юнг играл с кубиками, чтобы вновь прочувствовать впечатления от своего страстного детского увлечения. Когда я была маленькой, я танцевала у себя в комнате под любимую музыку. Читать я еще не умела, а поэтому попросила маму пометить пластинку со «Щелкунчиком», чтобы я могла без труда находить ее сама. Но, немного повзрослев, я перестала танцевать. Может быть, стоит попробовать снова начать танцевать у себя в комнате?
Я всерьез задумалась о музыке. Я думала, что в рамках данного себе обещания «быть собой» согласилась с тем фактом, что не очень-то люблю музыку, но, оказывается, правда была не в этом. Я думала, что не люблю музыку, но, как выяснилось, я просто не любила свой музыкальный вкус... мне хотелось увлекаться какой-нибудь сложной музыкой, типа джаза, классики или эзотерического рока.
Однако мой вкус ограничивался тем, что можно услышать на каком-нибудь попсовом радио. Ну, что ж делать - Будь собой…
Прослушивание музыки и танцы чрезвычайно сильно приблизили меня к состоянию ясного ума. Я стала гораздо чаще обращать внимание на музыку, например, сидя в закусочной, я по-настоящему слышала, как через установленные в ней динамики АВВА поет песню «Take a Chance on Ме». Эта повышенная восприимчивость к окружающей среде позволила мне гораздо яснее чувствовать свое присутствие в настоящем моменте. Вместо того чтобы пропускать музыку мимо ушей, я сделала ее частью своего повседневного существования.
А после посещения в прошлые выходные, замечательного городка Пушкинские горы и близ ближайшие деревеньки, пришла мысль, что слишком мало стихов я читаю, раньше в детстве, мама читала их мне очень много и я с полуслова запоминала и декламировала по дороге в автобусе, например, во все горло, с выражением и без единой запинки, народ ошалевал, что четырех летний ребенок, так чисто читает «белеет парус одинокий», или пол поэмы Пушкина, потому, что путь не близкий… странно, куда пропало четкое запоминание стихов, память как говорится – девичья…
Кстати, пожалуй, про Пушгоры напишу следующую заметку из серии не путевых, глядишь до германо-альпийско-итальянских руки всеже, тоже дойдут, наконец…