Это цитата сообщения ekka777 Оригинальное сообщение



Диета для живота применяется в тех случаях, когда требуется похудеть и избавится от жировых складках в «проблемных зонах» в нашем случае – это область живота. Для того, чтобы похудеть в области живота следует сократить до минимума потребление мучных продуктов, и необходимо включить в рацион овощи и фрукты богатые витамином С: цитрусовые, листовой салат, томаты. Избегайте соли, кофеина и сахара.


Меню Диеты для живота на 1 день:

завтрак - вареное яйцо, апельсин;
обед - порция нежирной курятины или рыбы, салат из свежих овощей;
полдник - сырник или стаканчик обезжиренного йогурта;
ужин - кусок говядины, 3 ст. л. вареной фасоли, помидор.

Вариант диеты для живота 2:

Общие рекомендации:

1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.).
2. Кушайте помалу и регулярно.
3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата.
4. Пейте больше воды и меньше кофе.

Примерное меню Диеты для живота: завтрак: 125 грамм диетического йогурта, апельсин. Или: яйцо всмятку, два хрустящих хлебца; обед: 250 грамм куриного мяса без кожи либо рыбы, овощной салат; ужин: бифштекс, приготовленный на гриле либо на сухой сковороде, 75 грамм пареной фасоли, апельсин. Закуски (каждый день—два): шоколадный батончик; тарелка супа без мяса (лучше овощного). Обед и ужин можно менять местами, если вам так больше нравится или если вы не любите однообразия.