уже 2 недели ходим в зал. Еще больше скорректировала питание. Теперь фрукты в основном утром-днем, днем овощи и вечером стараюсь тоже овощи. Орехи - днем (немного)
Тренировки 3 раза в неделю, начала бегать по программе для начинающих. Потом тренажеры на разные группы мышц ног, пресс. Обязательно еще немного кардио (эллипс, велотренажер или дорожка) и растяжка в конце. Дома обертывание.
За 3 часа до и 3 часа после тренировки не ем. полтора часа до и полтора часа после тренировки не пью.
Вчера пошли в зал - пробежала 2 раза по 8 минут (думала подохну), занималась в похудательных штанишках и поясе. Все пропотело настолько, что пакет тяжелый был капец. Дома обертывание с голубой глиной,потом антицеллюлитное масло, через 2 часа стакан похудательной воды. И ЧЁ???!!!! с утра взвешиваюсь - как будто и не занималась! объемы - за 2 недели на на сантиметр не сдвинулись!!
ЧТО ЭТО ЗА ФИГНЯ??? никогда у меня такого не было!
вот как можно сидеть на сыроедении, тренироваться и не худеть, а? фиг ли вообще тогда упираться, раз эффекта нет
короче в печали я и в тоске