Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Сохранение молодости: основные правила
По утверждениям ученых, человек начинает постепенно стареть где-то после 25 лет. Причем этот процесс у разных людей протекает с разной скоростью. И их биологический возраст практически никогда не соответствует календарному. Генетическая предрасположенность, кстати, играет немалую роль в процессе старения. Но от внешних факторов тоже многое зависит. Речь идет об экологии, жизненных условиях, наличии вредных привычек и так далее. Старение, к сожалению, неизбежно, но продлить свою молодость может каждый, кто задастся такой целью.
В первую очередь нужно защищать лицо от солнечных лучей. Так можно избежать раннего появления морщин. Для того чтобы в будущем не пришлось покупать дорогостоящее средство от них, лучше сразу приобрести крем со светофильтрами. И вовсе неважно, где человек проживает, солнце везде воздействует на кожу одинаково. От него нужно защищать и глаза. Во-первых, покупка очков избавит от появления морщин, которые образуются при прищуривании. Во-вторых, это поможет предотвратить возникновение катаракты. Зрение вообще нужно беречь, без него вряд ли получится чувствовать себя полным сил и молодым. Поэтому можно периодически делать вибрационный массаж глаз и различные упражнения для них.
Слова о правильном питании у всех на слуху. Тем не менее, многие пренебрегают советами специалистов. А сбалансированная диета способна улучшить не только здоровье человека, но и его внешний вид. Рацион должен включать в себя рыбу, фрукты, зерновые, оливковое масло, орехи, овощи и так далее. Стоит отказаться или хотя бы ограничить употребление сахара и простых углеводов. Не все знают, что чем меньше калорийность рациона, тем больше продолжительность жизни.
Один из врагов молодости – это курение. Следствием подобной вредной привычки становится образование морщин, обязательно - землистый цвет лица, сухость кожи. Кроме того, способность клеток к самовосстановлению подавляется. Женщины должны помнить, что курение – это одна из причин преждевременного появления седины.
Для того чтобы сохранить молодость, необходимо постоянно ухаживать за кожей. Нужно проводить очистку, увлажнение, обязательно – питание, а также не забывать о специальных процедурах, которые выполняют при необходимости (устранение акне, отбеливание и другие). Особо трепетного отношения требует к себе кожа вокруг глаз.
Не стоит экономить на сне. Многие вынуждены жить в настолько бешеном ритме, что просто забывают о том, как важно высыпаться. Это нужно для умственной деятельности, здоровья, красоты. Кроме того, необходимо стараться избегать стрессов, они оказывают негативное влияние на весь организм. Существуют различные дыхательные, релаксационные упражнения, которые не стоит обходить вниманием.
Дополнительные минералы и витамины тоже не помешают. Впрочем, как и регулярные физические упражнения.
Таким образом, совершенно ясно, что молодость можно продлить, нужно просто побороть лень и выполнять нехитрые рекомендации. Купить очки-массажеры, делать утреннюю пробежку, не экономить на средствах по уходу за кожей, высыпаться, забыть о вредных привычках – ведь это совсем не сложно.