Наблюдение дня: затестила валенки! У сапога неожиданно сломалась молния, а на улице -18. Решила, что это подходящий повод впервые после глубокого детства походить в валенках. Неожиданно удобно. Надела 2 шерстяных носка, получилось даже жарко.

Наука:  позанималась, завтра перевожу с английского 2 исследования

Не есть за 3 часа до сна: выполнено

Режим дня: ложусь спать вовремя, еще бы вставать быстро, не ленясь.

Спорт: упражнения на коврике, пресс

Внешний вид, уход: утром контрастный душ, вечером маска для лица с глиной, кофейный скраб, боди баттер

Общение: с мужем, с бабушкой

Досуг + творчество: прогулялась по морозу, посмотрели перед сном Орел-решка

Не тратить время зря в сети Интернет: достаточно просидела за компьютером, нужно меньше

Работа с осанкой: делала упражнения для спины + прочитала, что для позвоночника очень полезно ходить на четвереньках, поэтому вчера и сегодня ползала по квартире)) Вспомнила, что тренер по йоге пару месяцев про это тоже упоминала. 

"Это хорошо не столько для рук и ног, сколько для позвоночника, для всех внутренних органов, в том числе для сердца и мозга. Весьма способствует оживлению кровообращения и поднятию настроения. Может выручать при упорных болях - головных и прочих, снимать спазмы, приступы астмы, радикулита".

Заметила, что на сайтах, посвященных остеохондрозу, советую ставить коленки на пол, а на сайтах, посвященных йоге, советуют ходить с прямыми ногами.