Несоблюдение.

Итого снова 65 кг.

Может мне перестать пить воду во время тренировок???...

А еще я развешу постеры с бабами,на которы собралаь ровняться.Один будет висеть на холодильнике точно. 

Завтра день исправления.

Кстати,надо пожалуй прописать точное меню,так сказать.А то порой забываешь что можно есть,а что нельзя и начинаешь жрать все подряд.

Как же впадло писать это меню =/

 

Кстати,надо наконец добыть фотик и щелкать себя,желательно ежедневно.Нужно же видеть изменения)

но фотика нееет(((

 

 

Итак,меню

 

Завтрак

-омлет из одного яйца

-нежирное вареное мясо (100 гр.),

-морковно-капустный салат (200 гр.),

-ломтик ржаного хлеба + чай с лимоном и ложкой меда

 

Обед

- овощной суп (250 мл.),

-тушеная говядина (100 гр.),

-рагу (100 гр.),

-ломтик ржаного хлеба,

-1 курага + чай без сахара

 

За два часа до тренировки 

- 1 яблоко

 Ужин

 

-тушеная капуста брокколи с грибами и мясом (100 гр.),

-100 гр. моркови,

-30 гр. изюма + чай

 

или

 

-овсяная каша (100 гр., заправить ол. маслом),

-овощной салат (100 гр.) + зеленый чай