Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
1. Что такое счастье?
Каждый человек живет соответственно той «программе», которая передалась ему по наследству, а также в процессе воспитания. Человек, который получил от родных и близких «программу я люблю себя, люблю других» уверен в себе, успешно справляется с трудностями, постоянно работая над собой. Он живет полноценной жизнью, даже если по наследству ему достался ворох недостатков — «ранимость, тревожность, мнительность» или «демонстративность, эгоцентризм, инфантильность». Тем не менее, много людей с ярко выраженными врожденными особенностями психики находят «своих людей», «свою работу» и чувствуют себя счастливыми.
Счастье по психологии – это когда наши потребности удовлетворяются, мы достигаем поставленных целей и ещё к тому же получаем от этого удовольствие. Несчастье – это когда наши возможности недостаточны или цели чрезмерно высоки, или то и другое присутствует одновременно.
2. Как возникает невроз?
У нас у всех есть на «жизненной карте» то, чем мы очень сильно дорожим. Если мы теряем это и, более того, это «важное» для нас было принципиально важным, если мы не можем смириться с этой утратой, и пытаемся её вернуть, но не можем, какие бы силы ни прилагали. По такому механизму возникает невроз. Люди, у которых сформировался невроз, имеют искаженную «карту», где существуют задачи, которые, прилагая даже большие усилия, невозможно достигнуть. Жизненные обстоятельства в это время предъявляют порой жестокие, но отнюдь не фантастические условия (например, повышенные нагрузки на работе, сложные хозяйственно-бытовые условия, болезнь близкого).
Постоянное ощущение себя между молотом и наковальней рождает всевозможные отрицательные эмоции, ухудшает в целом самочувствие.
3. Как проявляется невроз?
Хроническое переутомление, связанное с нерешенными задачами, может привести к нервному истощению и формированию разнообразных болезней. Поэтому неврозы всегда проявляются какими-либо симптомами (например, бессонница, головные боли, панические атаки, сниженное настроение и т.д.).
Патологическая усталость (астения) может быть основным и единственным симптомом невроза
4. Как избавиться от невроза?
Познать самого себя. Проще всего избавиться от невроза можно, если «ошибочную карту» будет корректировать специалист, отражая её искажения как в зеркале, давая обратную связь (то, о чём он думает по поводу мыслей, поведения человека).
Без двух удобных стульев вряд ли получится достигнуть хороших результатов.
5. Что можно делать самостоятельно?
Самостоятельно от невроза избавиться нельзя, но облегчить свое состояние можно и нужно.
- Устранить стрессы. Снизить активность на работе, если она вызывает переутомление, взять отпуск и выехать в другой регион, не замыкаться в себе, делиться своими проблемами с близкими и друзьями, если они вас понимают.
- Принимать успокаивающие средства, которые можно получить в аптеке без рецепта за исключением веществ на спиртовой основе. Кроме того, врач-психиатр может назначить более мощные препараты (антидепрессанты, нейролептики).
- Чаще задавать себе вопросы: «О чем я сейчас думаю?», «Что я сейчас чувствую?», «Что я сейчас делаю?», и, наконец, «Что я хочу делать в следующее мгновение?» Таким образом, жизнь станет более осознанной, понятной. Легче можно будет понять свои потребности, к чему приведут собственные поступки. Человек, который знает ответ на вопрос «Зачем» готов успешно преодолеть любые «как» и сохранить гармонию с собой и окружающими.
- Ежедневные физические упражнения, спорт, увлечения, направленные на сброс адреналина (гормона стресса). Сюда же можно отнести занятия аутотренингом, а также методики мышечного расслабления, массажа, физиотерапии.
Радость от ощущения внутренней свободы — одно из проявлений психологического здорового человека