[640x640]

isalatnica 

-овсяные хлопья 30 г.;
-20 г отрубей или любой цельнозерновой муки;
-2 ч. л. какао;
-1ч. л. оливкового масла;
-1/2 ч. л. разрыхлителя;
-6 ст. л. воды (молока, йогурта, сметаны, творога, фруктового или ягодного пюре);
- сахарозаменитель;
-1 яйцо.
Приготовление:
Все смешиваем прямо в кружке и ставим в микроволновку на 3 минуты. Можно добавить ягоды и орехи по вкусу и полить ореховой пастой. Отличный, вкусный и сытный завтрак!