Можно слушать, концентрируясь на чакрах - каждый трек соответствует определенной чакре, начиная с муладхары и заканчивая сахасрарой. Рекомендуется это делать сидя с прямой спиной в удобной позе (вариации лотоса, ваджрасана, просто на стуле не облокачиваясь на спинку). Можно и лежа, но тогда важно не заснуть ;))

Еще музыка для работы с чакрами

[показать]