Проблема слишком заметного живота – это проблема многих женщин. В молодости не слишком обращаешь внимание на подобные мелочи, чем становишься старше, тем больше изъянов и недостатков находишь в своей фигуре. Причиной «животика» может стать и несбалансированное питание (преобладание углеводов в рационе), и частые перекусы, и стрессы на работе и дома, и недостаток сна. Женщина пытается садиться на диету, ограничивает себя в любимых продуктах, делает обёртывание, но результатов эти мероприятия не принесут до тех пор, пока серьёзно не заняться собой, не начать выполнять элементарные упражнения для похудения.

Тренеры и диетологи часто советуют для похудения придерживаться принципов рационального питания. К сожалению, источников информации слишком много, и часто рекомендации в них слишком противоречивые, нельзя доверять первым попавшимся на глаза советам, сначала надо трезво оценить обстановку и понять, что же ты сама хочешь от похудения – обрести здоровье, обрести просто красивую фигуру или привлечь к себе новых поклонников. Часто работает только мотивация на здоровье, потому что красивая фигура ещё никого не сделала счастливой, а поклонники приходят и уходят, рядом с тобой остаются только близкие и родные люди. Поэтому необходимо, прежде всего,

• контролировать количество съедаемой пищи хотя бы уменьшить размер порции,

• увеличить количество приёмов пищи, уменьшив порцию, до 4-6 раз,

• начинать день всегда со стакана чистой воды,

• на ночь выпивать стакан кефира,

• при малейшем чувстве голода не пытайтесь заедать его печеньем – выпейте стакан воды,

• проводите день в хорошем настроении и не портите его ссорами,

• за каждую тарелку пищи благодарите Бога, пославшего её Вам,

• никогда не отказывайтесь от физических упражнений, они творят чудеса!