Выбрала со вторника (чтобы завтра успеть купить продукты) диету Бонский суп
Для тех, кто любит покушать, да побольше, предлагается суповая диета. Чем же она так хороша? Ну, для начала тем, что кушать суп можно в большом количестве сразу же как только почувствуете голод. Диета на супе основана на таком принципе: чем больше съешь, тем больше килограмм потеряешь. Привлекательно? Еще бы, где такое видано, чтоб от большого количества пищи вес не прибавлялся, а наоборот уходил.
Дело в том, что суп для похудения способствует нормализации обмена веществ, в итоге калории, находящиеся в супчике быстро сожгутся, а организм очистится (для сведений – в одной тарелке диетического супа содержится примерно 35 Ккал!!!).
Так что, если вы не любите диеты за их нехватку пищи, ее постность, а также длительную продолжительность, то суповая диета, несомненно, вам подойдет. Ее продолжительность в среднем составляет 7 дней, можно и 10 отсидеть, но это зависит только от вас и о того, как легко/трудно будет переноситься диета. За все время вы потеряете от 4 до 10! килограмм веса, и это уже не вода, а самые что ни есть жиры, шлаки и токсины. Многие с радостью отмечают, что диета на супе помогает лишиться и «сладкой зависимости», плюс помогает очиститься коже (следствие внутренней чистки). Так почему бы не приготовить суп для похудения и не оценить его действенность?
Чтобы приготовить суп из сельдерея для похудения требуется:
- маленький кочан капусты
- 200 гр. сельдереевого корня
- 6 шт. луковиц (без разницы синих или белых)
- 2 шт. зеленого болгарского перца
- 6 шт. помидор
- стручковая фасоль
- 1,5 л. томатного сока
- зелень, соль, перец, приправы по вкусу
И так, прежде всего, нарезаем все овощи и заливаем их томатным соком. Если он полностью не покроет их, добавьте немного воды и ставьте на плиту, добавьте приправы. Снимать суп стоит после закипания томата, после чего дайте ему настояться еще минут 10. Готово!
Но есть еще один вариант супа из сельдерея, он менее насыщенный, и готовиться так:
Берется пол кочана капусты, шесть средних луковиц, зелень (или корни) сельдерея, 2 болгарских перца (красный или зелёный), два помидора и любые любимые вами специи, соль или кубик бульона. Нарезанные овощи заливаете подсоленной водой и варите 10-15 минуток, пока овощи не станут мягкими.
Диета хоть и строгая, но позволяет параллельно с супчиком лакомиться еще и:
День 1-й:
можно фрукты, но только не бананы + много НЕ сладкой жидкости;
День 2-й:
обильно кушаем супчик и овощи (не бобовые) + 1 картошку, запеченную в кожуре с маслом и суточная норма воды;
День 3-й:
суп + овощи и фрукты (бананы и бобовые - табу). При правильном режиме, потери веса будут от 2 до 3 кг;
День 4-й:
что же, можно и банан скушать, даже 3 штуки, нежирное молоко тоже можно. Много супа и воды;
День 5-й:
празднуем его отварной говядинкой в количестве 300 гр. и едим суп со свежими помидорами (количество не ограничено, главное чтоб на них не было аллергии или прочих реакций);
День 6-й:
аналогично пятому, но овощи можно уже и листовые;
День 7-й:
много супа, коричневый рис, овощи и натуральные соки.
Когда диета окончится, и вы оцените ее эффективность, можете сделать передышку в 2 дня и повторить ее снова. Если отвес составит более 8 кг., воздержитесь от скорого повтора, стресс организму ни к чему.