Необходимо: 

скумбрия – 2 шт., 

лук репчатый– 1 шт., 

сметана – 100гр.,

томатный соус (можно кетчуп)– 100гр., 

соль – по вкусу, 

перец – по вкусу, 

лимон – 1/2 шт. 

 

  А вот спортивное питание купить в Минске можно всегда вот тут gamma. Тут всегда самый лучший выбор и лучшие цены. Заходите и убедитесь в этом лично. а мы начинаем готовить. 

 

Приготовление:

 

Первый шаг.

у рыбы удалить внутренности, помыть ее, обсушить салфеткой, порезать. Сметану и томатный соус смешать со специями и полить рыбу.

 

Второй шаг.

Проложить кусочки скумбрии дольками лука и лимона. Запекать в жаропрочной форме в разогретой до 200 градусов духовке в течении 30 минут.

 

Приятного аппетита!