Резервы у нас есть, Лилечка, но .. усердствовать надо с умом и в меру. Лучше не добдеть, чем перебдеть. Это точно. Наедали годами, скинуть за неделю без травмы не удастся.

Я для себя сделала вывод, что мне надо только лишь не жрать шоколад больше, пить воду(если поверишь, то.. я ее вообще не пила. фруктами заменяла), делать зарядку, плавать и влюбиться. Можно и не мучаться особо коллоражем, все встанет в норму.

А еще надо радоваться тому, что есть. Потому, что тем у кого 100 кг , то что я имею и во сне не снилось)

Ответ на комментарий Alina_RU_ # Lo_spero, За неделю????Это только в рекламе ,а в жизни -или вернется с большим плюсом или обменка загублена на всю жизнь.И то и другое скорее всего.
Шоколад исключай однозначно.Хочешь сладкого,зефир,мармелад и мед-не тоннами,конечно))))Вода-обязательно.
Ну а что нам не радоваться,все замечательно)))
И влюбиться!!!!Тогда и шоколад не помеха)))))))))))

Для тех, кому этот «бег по кругу» порядком поднадоел, предлагаю разобраться в типичных ошибках всех стройнеющих.

Ошибка №1. Голодание!!!
Запомните! Любое резкое ограничение питания всегда дает «эффект бумеранга»! Наш организм еще тот хитрец! Почувствовав неладное в виде ограничения или отсутствия пищи он начинает экономить, когда же вы перестаете соблюдать диету, вас разносит как на дрожжах.
Процесс усиленного набора веса по завершении любой диеты врачи называют «эффектом игрушки Йо-йо». Голодание или жесткое ограничение питания отрицательно сказываются на памяти, мышлении и настроении худеющего человека. От голодовки до нервного срыва один шаг!
Но самая главная опасность подобных экспериментов в том, что происходят нарушения в иммунной системе.

Ошибка №2. Диеты!!!
Главная проблема всех диет в том, что ни одна из них не учит нас пищевому поведению. Она используется кратковременно и не прививает навыки рационального повседневного питания. Любой человек из огромного множества диет может выбрать ту, которая ему нравится, и попытаться временно ее соблюдать. Но именно временно! Хотите быть стройной и подтянутой круглый год? Значит нужно в течение всего года правильно питаться и уделять время физическим нагрузкам.

Ошибка №3 — Усиленные занятия спортом
Спорт это великолепно! Но рассматривать физические нагрузки в качестве самостоятельного метода лечения избыточного веса – распространенная ошибка.
Чтобы похудеть без ущерба для здоровья, необходим комплексный подход, т.е. корректировка питания и грамотно подобранный уровень физических нагрузок. Многие до сих пор верят: «Чем больше потеешь во время тренировки, тем больше сгорает пресловутых калорий». Очень часто перед соревнованиями спортсмены бегают в плотных костюмах, чтобы за счет испарения сбросить вес и попасть в нужную весовую категорию. Им удается сбросить несколько килограмм, но стоит восполнить дефицит жидкости, как вес возвращается. Не стоит гнаться за таким сомнительным результатом. Никаких резиновых штанов и поясов!

Ошибка №4.
Всем поклонникам японской кухни стоит знать, что белый шлифованный рис близок по своей «полезности» к манке. Он относится к быстрым (вредным) углеводам и имеет высокий гликемический индекс. Это значит что порция риса, которую вы съели за обедом, усвоится очень быстро, уровень сахара в организме сначала резко возрастет, вы почувствует резкий подъем сил и настроения, но потом уровень сахара также резко упадет (наступит гипогликемия) и вы снова захотите есть.

Граждане стройнеющие!Перестаньте совершать одни и те же ошибки в надежде, что «в этот раз у меня наконец-то все получится». Не получится!

Хотите похудеть и больше не набирать лишние килограммы?
Делайте это грамотно: никакого голода и потных футболок, никаких моно диет и таблеток для похудения.

Запомните, ваш верный помощник в борьбе с лишним весом это правильное питание и определенный уровень физических нагрузок и доктор Кислер Илья Александрович.Мы стройняшки в этом давно убедились

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Miss_Liliya, о це ж и беда, что не хочу я сладкого.. шоколада хочу. Но не ем уже. Влюбиться, срочно влюбиться. Обмен тогда закипит и забурлит)

Идеальная фигурка!

Мой поклон и респект!

Ответ на комментарий Alina_RU_ # Lo_spero, Чуть-чуть можно,горького (шоколада в смысле)

Ответ на комментарий Putniza_Strannaja # Putniza_Strannaja, Спасибо большое,только не идеальная,нет.Выставила свое фото,вроде на комплимент напрашиваюсь,а цель была показать,что не согласна с доктором Ковальковым.По его примеру,мне надо еще больше весить ,а у меня еще резервов для похудения достаточно.
Как достигну цели,покажусь,тогда хвалите,согласна))))))))))))))))))))))))))))))

ой =)))
больная тема...
и да - абсолютно согласна - правильное питание + индивидуальная программа физических нагрузок... и все будет как надо, правда не быстро =) но это не главное, главное что результат будет... и надолго

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Не надо худеть! Самое то! И все так пропорционально!

В общем я - в восторге!

Ответ на комментарий MuMu-007 # В том и дело,что быстро только в рекламе бывает,а мы ж хотим еще вчера))))
Худеем,а потом быстренько в старые размеры или в плюс два бОльших)

Ответ на комментарий Putniza_Strannaja # Putniza_Strannaja, За восторг отдельное спасибо!)))
Спорить не буду,покажусь месяца через три.

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Будем ждать!

Но может не худеть больше?

Ответ на комментарий Miss_Liliya # ну я бы не сказала, что в старые =) но все же, это точно не мое =))) это я уже поняла...
а про результат - конечно, хочется побыстрее =) но одного желания маловато =)))
да и подбор программы физических нагрузок - удовольствие, который не каждый может себе позволить =)

Ответ на комментарий Putniza_Strannaja # Putniza_Strannaja, Надо))) Будет только лучше во всех смыслах-здоровье,внешность.А уж какое чувство удовлетворения от достигнутого-предвкушаю!)))

Ответ на комментарий MuMu-007 # Можно просто ходить километров по пять и это нормально.

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Ведь еще нужно будет внешний контур мышц приводить в порядок...

Ответ на комментарий Miss_Liliya # =))) можно, но на это нужно время... да и все проблемы такое не устранит =)

Ответ на комментарий MuMu-007 # Гантели-по два кг на руку.Безопасно и нетрудно.30 минут в день.

Ответ на комментарий Putniza_Strannaja # Гантели и сын-тренер)))А вообще-то с контуром особых проблем нет.

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Тогда делитесь секретами в посте ...!)

Я три см в талии убрала...но еще чуть мышцы растянутые(

хотя бегаю, холодной водой обливаюсь и пресс качаю (без рук)

Ответ на комментарий Miss_Liliya # ну да =)))
правда я сейчас в зал хожу (гораздо лучше себя чувствую, а то сидячая работа совсем меня как-то ослабила), а скоро буду заниматься с личным тренером =)

Ответ на комментарий MuMu-007 # Ну с личным тренером-это замечательно)А я ленивая,мне дома лучше,ну пройтись еще)

Ответ на комментарий Miss_Liliya # я тоже ленивая, поэтому мне дома низя =))) я дома поделаю-поделаю и забью...а так низя =)

Ответ на комментарий Putniza_Strannaja # Putniza_Strannaja, А секретов каких-то особенных нет.До того,как начала худеть(мне стройнеть больше нравится) занималась с гантелями и просто ходила.
А потом на сайте,где всю систему узнала,сказали,что физические упражнения пока не нужны,если только ходьба.И сейчас ничего особо и не делаю,кроме ходьбы и массажа в салоне Нуга Бест.Нет у меня обвисаний никаких,хотя и ушло уже 15 кг.Медленное постройнение и правильное питание-все секреты.

Ответ на комментарий MuMu-007 # Успехов)))С личным тренером уж точно все отлично будет))

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Ого...15 это круто!

Я зимний "рахит" убирала...

Ответ на комментарий MuMu-007 # угу =)))
спасибо!

Ответ на комментарий Putniza_Strannaja # А я возвращаюсь к себе прежней)))Было что-то для меня непонятное))

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Я готовлюсь к пляжу...

Ответ на комментарий Miss_Liliya # Miss_Liliya, Лиля, а что значит "пока не нужны".. Есть этому время? Правильно, мы не худеем(от слова худо), мы стройнеем))