| Размышлизмы на тему лишнего веса
Избитая,измученная тема,но когда она касается тебя лично,таковой не кажется.Четыре недели моей диеты по Михаилу Гинзбургу завершаются.Должно бы изчезнуть с меня целых четыре кило!Никуда не делись!Семейство,глядя на то,сколько я ем,дружно говорит,что при таком питании они бы сбросили все десять килограммов!А я что,заговоренная что ли?
Будем рассуждать,делать выводы и принимать меры.
Что я делаю не так?
Фотография меня стройной,весом 60-63 кило болтается прилепленная магнитом к холодильнику.Созерцаю регулярно.
Себя я люблю всякую,хотя стоит признаться,что в зеркало поглядываю с некоторым неудовольствием.
Диету то блюдю,а позаниматься лишний раз лень и вроде времени не хватает.
Мотивация для похудения у меня есть?Хочу хорошо выглядеть!Не особо сильная.Периодически себя успокаиваю-итак неплохо смотрюсь.
И муж еще гундит,уже бесполезно,возраст.Какой возраст?А Мадонна?Лариса Долина?Надежда Бабкина?Ну чем я хуже?Нет,не отступлюсь!
По пути к себе стройной прочитала несколько полезных советов.Запишу для себя и поделюсь с вами.
1.Ученые исследовали взаимосвязь сна и приема пищи и установили, что тот, кто регулярно недосыпает, набирает лишний вес. Вот так-то!Хочешь сбросить лишние кг,больше спи!
2.Каждый час выпивайте по 100 г горячей (40-45°С) воды.Говорят эффект ошеломляющий!Сама не пробовала.Этот совет нашла в дневникеMartina25
3.Перед едой выпивайте полкружки горячей воды с щепоткой молотого имбиря и полчайной ложки меда.Вообще желающим похудеть пить надо до еды.Тем,кто хочет поправиться-после еды.А питье во время еды не прибавляет и не убавляет вес.
4.Вечером предварительно измельчите, а затем смешайте 5 ст.л. молодой еловой хвои и 3 ст.л. плодов шиповника, залейте смесь в эмалированной кастрюле тремя стаканами воды, доведите до кипения и проварите 10 минут на слабом огне. Снимите с плиты и оставьте на ночь настаиваться, тепло укутав кастрюлю. Утром процедите и пейте вместо чая и воды. За день выпивать по 0,5 л отвара. И так, не пропуская ни одного дня, 3 месяца. Организм , а также вы заметно похудеете.Это тоже взяла уMartina25
5.Сильная мотивация-- это всегда целый комплекс мотивов. Сначала, скажем, человек хочет улучшить свое здоровье.Затем, по мере того, как улучшается его фигура и вообще внешний вид, он начинает получать удовольствие от того, что нравится другим людям. Появляется дополнительный мотив - желание нравиться, быть любимым, получать комплименты и так далее. И через это - он все больше и больше начинает получать удовольствие от самого себя, начинает больше себя любить, уважать, ценить. Мотивация все больше усиливается, растет как снежный ком. И уже все труднее свернуть с выбранного пути. Еще бы! Ведь человек постоянно получает удовольствие!Из сообществаФитнес,красота,здоровье
6.Наше тело имеет собственную мудрость и разум.Проконсультируйтесь у мудрости своего тела.Просто расслабьтесь, загляните внутрь себя и попросите о возможности поговорить со своим телом.Ответ может прийти в виде образов, воспоминаний, мимолетных мыслей или намеков.Это отсюдаСлавянка78
Пока все.Двигаюсь дальше.Спасибо друзьям за помощь и подсказки.
 [показать]
|
|
|
|
|
|
|
|
