Сегодня хочу написать о том, что стало неприятной составляющей почти каждого моего дня. Как бы весело я ни проводила время, как бы сама себе ни поднимала настроение, бывают моменты (1-2 раза в день), которые длятся не больше 5 минут, когда я плачу, вою и жалею себя. Не из-за того, что не могу покурить. А из-за какого-то стресса, с которым раньше справлялась при помощи выкуренной сигареты, а то и двух к ряду, а теперь не знаю, что может меня так быстро и эффективно успокоить. Обидно, что в эти моменты я не могу контролировать свои эмоции. Дома поревела, выпила успокаивающее и продолжаю с удвоенным рвением делать то, что делала до истерики. На работе все сложнее - добежать до туалетной кабинки, закрыться там и реветь тихо, а потом приводить себя в порядок, чтобы никто не догадался... Меня саму пугают эти срывы, но я не знаю как их избежать. Дыхательная гимнастика помогает в такие моменты мало, т.к. в этот момент (я это четко ощущаю) мне необходимо именно выплакаться. Убрать ком в горле, чтобы спокойно дышалось. Больше того, я никогда не была плаксой, а тут перед самой собой не удобно. Хотя, даже моя свекровь сказала, что будет с пониманием относиться ко всем моим выходкам и истерикам, лишь бы я бросила. Табекс я прекратила пить еще после третьего дня и больше принимать не стану, т.к. от него болела и кружилась голова, двоилось в глазах, а сейчас хоть не болит ничего и я чувствую себя полноценным человеком.
Когда я плачу дома, я не сдерживаюсь, даю себе волю, так сказать, тогда столько всего гадкого из меня вылетает. Когда плачу, начинает хрипеть в горле, резко забивается нос и когда я прочищаю все в умывальник (простите за подробности), вижу много гадости. Может быть таким образом очищается мой организм, легкие, дыхательные пути? Может быть это необходимый ритуал при бросании, а я об этом не знаю? Кто с этим сталкивался? Как с этим бороться или не бороться вовсе? И чем лучше очищать легкие? Есть какие-то рецепты: молоко, ингаляции и т.д.?
[показать] [показать]
