Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Орехи спасут от гипертонии и рака

Люди, которые едят орехи, особенно грецкие, имеют намного больше шансов прожить долгую жизнь.

Исследования ученых показали, что у тех, кто ест орехи более 3 раз в неделю, риск умереть от рака или сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже среднего.
Было обнаружено что люди, которые ели орехи, обычно имеют более низкий индекс массы тела и меньшую талию. Они реже курят и физически более активны, чем те, кто редко или никогда не ест орехи.
А еще среди "орехоедов" меньше людей с диабетом 2 типа и тех, кто принимает лекарства от гипертонии.

И вообще у тех, кто ест более чем 3 порции (1 порция — 28г) орехов в неделю, намного ниже риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Причина - в высокое содержании альфа-линолевой кислоты и фитохимических веществ в орехах, особенно в их кожуре, которая, оказывается, содержит кальций, магний и калий.


[700x481]







[700x496]



[700x527]



[700x412]



[700x466]



[700x524]



[700x707]



[700x468]



[699x470]



[700x626]



[700x467]