Привычки, которые повышают шанс простудиться

Порой простые вещи помогут нам не заболеть. 
Холодное время – сезон простудных заболеваний, причиной которых может быть не только погода, но и мы сами.

1. Несоблюдение правил гигиены

Еще в детском саду нам рассказывали, как важно часто мыть руки после улицы, нахождения в общественном месте и т.д. Сейчас на можно приобрести антибактериальные гели или салфетки, но, к сожалению, уповать на их действенность не стоит. Самая простая привычка, которая поможет нам не заболеть, – мыть руки с мылом и тщательно. Это касается не только детей, но и взрослых. Наверняка, не многие знают, что есть специальная техника для правильного мытья рук, которая подразумевает, что в течение одной минуты мы 2-3 раза намыливаем пальцы, тщательно проходим массажными движениями по руке и до локтя, затем смываем.

2. Модничаем

Никто не запрещает в зимнее время выглядеть хорошо, главное – одеваться тепло, иначе подцепить простудное заболевание будет проще простого. В большей степени модничать свойственно женщинам, которые боятся испортить прическу шапкой и не хотят казаться слишком объемными, надевая теплые колготки. Чтобы не простудиться, достаточно изменить эту привычки и одеваться по погоде.

3. Неправильное занятие спортом

Если вы решили заниматься спортом в зимнее время – это похвально, но необходимо знать, как это правильно делать. Например, не стоит выходить на улицу с мокрыми волосами или после принятия душа, дайте своему телу немного остыть и посидите в течение 10-20 минут в здании.

4. Вредные привычки

Если вы часто болеете простудными заболеваниями пора задуматься о том, чтобы бросить вредные привычки, которые ослабляют наш иммунитет. Так, например, не существует сигарет, которые не содержат ядов и токсинов. Не стоит верить рекламе, которая говорит, что фильтр задерживает все. К тому же, признайтесь себе честно, от курения или распития алкогольных напитков вы получаете сомнительное удовольствие. Бросив вредные привычки, вы поможете не только своему здоровью, но и сэкономите деньги.

 Порой стоит отказаться от одной вредной привычки, как мы тут же избавляемся от многих проблем.

В холодное время особенно обратите внимание на питание. Насыщайте свой организм полезными фруктами и овощами, пополняя организм витаминами.

Не тратьте время и деньги на походы по больницам и будьте всегда здоровы!

Женский клуб-портал sunny7