Кровоток в области лица — главное условие омоложения.
Как правило, перекрывается этот «кран» напряженными мышцами шеи и лица.
Возникает закономерный вопрос: как определить, насколько сильно этот «кран» перекрыт? Для этого есть пальпаторно-измерительный тест.
⠀
♦ ЧТО ДЕЛАТЬ:
Наклоняя голову в противоположную сторону, сделайте несколько протягивающих движений ребром ладони сверху вниз.
Движения медленные и достаточно глубокие, обычное поглаживание кожи ничего не даст.
⠀
Оцените состояние мышц шеи по 10-бальной шкале от 0 до 10:
✔ 0–3 – ощущения приятные, комфортные. Рука скользит по шее как по маслу. Мышцы гладкие, мягкие, рельеф шеи ровный.
⠀
✔ 4–6 – небольшой болевой дискомфорт. Под рукой чувствуется неровный рельеф, в некоторых участках есть болезненные участки и уплотнения.
⠀
✔ 7–10 – достаточно ощутимая боль по всей площади, в некоторых местах она становится колющей. Под рукой чувствуются бугры, тяжи и гиперболезненные участки. Ощущение «каменной» шеи.
Оценка свыше 4 баллов говорит о том, что кровообращение лица затруднено из-за наличия мышечных спазмов – тех самых болезненных уплотнений.
Если у вас так, то переходим к следующему шагу и из нашего теста делаем полноценный прием. Выравнивайте описанным движением рельеф боковой части шеи, добивайтесь снижения жесткости, формирования пластичности.
Разглаживайте уплотнения, неровные или напряженные участки – движение должно быть достаточно плотным.
Вначале можно использовать небольшое количество масла или крема.
⠀
Конечно, для решения проблемы одного этого приема недостаточно, надо делать Базу – комплекс упражнений, который обстоятельно уберет напряжение.
Удачи!
Смотрите также:
Синдром «текстовой шеи»: упражнение на уменьшение «text-neck»
Красота по-японски: упражнения для шеи против второго подбородка
Упражнение для снятия зажимов в области шеи и плеч