Смотреть это видео

Состояние зрения неразрывно связано с общим состоянием мышц шеи.
Глаза и мышцы шеи связаны посредством рефлексов на уровне головного мозга, которые контролируются в стволе мозга.

Мышцы шеи двигают голову, а глаза поворачиваются в сторону движения головы, чтобы продолжать следить за тем, на что направлен взгляд. Головной мозг координирует эти движения.
Когда напряжение в шее (в частности, напряжение подзатылочных мышц) становится слишком большим, корректирующая реакция головного мозга также становится избыточной, и это вызывает аномальные движения глаз, что в свою очередь создает перенапряжение глазных мышц и их спазмирование. И, как результат, боли в глазу и шее.
Это привычное напряжение можно устранить путем соматического обучения, а состояние комфорта можно поддерживать с помощью трансформирующих соматических упражнений.

Практика соматического движения — это способ вернуться к этому естественному состоянию здоровья, навсегда избавиться от скованности движений и боли.

Соматика — это уникальный комплекс комфортных и очень приятных упражнений, цель которых — общее улучшение качества жизни человека, лёгкости телесного движения.

[640x414]

Вам необходима соматика, если Вы проводите много времени за столом (менеджеры, программисты, секретари, бухгалтеры и т.д.) и испытываете боль и напряжение в глазах, шее, плечах и спине.

Мы уже рассматривали соматические упражнения в постах

Упражнения для глаз. Снимаем напряжение

Разблокировка мышц глаз и шеи

В сегодняшнем видео под руководством инструктора Татьяны Сахарчук разучим простые упражнения из Соматики — практики осознанного движения, которые помогут научатся управлять мышцами глаз  и короткими разгибателями шеи.

Татьяна Сахарчук - создатель и преподаватель авторских программ переобучения движению на основе метода Т.Ханны, М.Фельденкрайза и прикладной кинезиологии, кандидат педагогических наук.

Здоровья!

Смотрите также:

Коррекция зрения. Упражнение «Восьмёрка»

Гимнастика для глаз «Relax»

Всего одно упражнение снимет усталость с Ваших глаз...