Напряжённая зрительная и мыслительная работа, спешка, нервозная обстановка, переутомление, неприятности и тревоги вызывают спазмы и напряжение мышц глаз, лица, головы, затылка и плечевого пояса.
У того, кто вследствие вредных зрительных привычек (пристальное смотрение в одном направлении в одну точку вместо подвижности глаз), часами не двигаясь, сидит перед компьютером и не сводит глаз с монитора, сильно напрягаются мышцы, сухожилия и суставы в области шеи, затылка и плеч.
Поток энергии, который должен свободно поступать от туловища к голове, блокируется.
Состояние зажатости и напряженности мыши затылка, шеи и плеч влечет за собой недостаточное поступление кислорода к голове и головному мозгу, приводит к прерывистому и поверхностному дыханию, снижению зрительной работоспособности глаз, внимания и мыслительной активности, боли и глазах или вокруг глаз, головным болям или приступам мигрени. быстрой утомляемости.
Простые упражнения от Татьяны Сахарчук помогут вам разблокировать мышцы глаз и шеи избавив тем самым от боли.
Первую часть смотрите здесь — Упражнения для глаз. Снимаем напряжение
Смотрите также:
Коррекция зрения. Упражнение «Трилистник»
Гимнастика для глаз: снимаем напряжение
Цигун: Упражнения для улучшения и восстановления зрения