Косточку на большом пальце ноги, которая с годами появляется у многих женщин, и постепенно деформирует стопу, часто по ошибке называют подагрой.
Но косточка на ноге, которая растет постепенно, не является подагрой. Она называется галлюкс вальгус, или халюкс вальгус – hallux valgus. Еще одно название этого заболевания — Артроз большого пальца ноги.
Если косточка у вас еще не слишком большая, ее можно попытаться убрать с помощью лечебных упражнений.
Одной из проблем при вальгусной деформации первого пальца стопы является плохой тонус мышц и расслабление свода стопы. Их следует укреплять.
Возможно это при помощи специальных упражнений для пальцев стоп. состоит такая лечебная гимнастика из 7-8 упражнений, которые следует выполнять ежедневно.
Делать каждое упражнение 5-6 раз, удерживая определенное положение пальцев стопы в течении 30 секунд.
Таким образом, вся гимнастика занимает в день 7-8 минут.
Комплекс упражнений при вальгусной деформации первого пальца стопы показывает сертифицированный специалист по реабилитационной лечебной физкультуре, ортопед-травматолог высшей категории Марина Александровна Миронова.
Смотрите также:
Косточка на ноге: гимнастика для лечения большого пальца ноги
6 приемов китайского самомассажа для здоровья и долголетия
Пяточная шпора: приёмы исцеления в домашних условиях