Зная все преимущества спорта, порою, люди не могут найти для него место в жизни.
Это связано с ограничениями во времени, отсутствием дисциплины или попросту с ленью...
Утренняя зарядка в постели становится первым шагом к перевороту в жизни:
- помогает взбодриться и улучшить настроение с утра;
- приводит в тонус мышцы, улучшает контуры фигуры;
- становится первым шагом в борьбе с ленью.
Главным преимуществом, которое можно получить от зарядки не вставая с постели — приучить тело к тренировкам. Да, это простой самообман, позволяющий перейти от фитнеса в положении лежа к тренажерному залу или коврику на полу возле дивана.
После легкой тренировки вырабатывается серотонин, и зарядка ассоциируется с чем-то приятным. Упражнения со временем становятся очень легкими, и хочется узнать, на что еще способно тело :).
Пять, десять, пятнадцать минут отданные на зарядку в постели, решаю многое, стоит лишь выбрать нужный комплекс упражнений. Например, тренировка в постели на 10 минут, представленная в видео.
Перед ним обязательно потянуться ногами и руками, чтобы позвоночник выпрямился, мышцы слегка напряглись.
Преодолев барьер лени прямо в кровати, можно в корне изменить жизнь. После десятиминутного разогрева день начнется бодро и с нужной ноги, вставать будет не так зябко, даже в самое холодное и хмурое утро.
http://mjusli.ru
Бодрого вам настроения, здоровья и стройности вашему телу!
Смотрите также:
Бодрое утро! Утренняя зарядка
Как научиться рано вставать?
Как привести себя в форму