Зумба (Zumba) – один из самых современных видов фитнеса, который пришел на смену монотонным и скучным тренировкам.
Танцевать – это всегда весело, поэтому время тренировки проходит незаметно в эмоциональном плане, но весьма ощутимо с точки зрения физической нагрузки.
Главное — можно заниматься в домашних условиях.
Ниже — видео уроки для всех, кто только приступил к изучению танцевального стиля Зумба. Это не просто танец, а целая программа из специально подобранных упражнений, которые направлены на проработку всех групп мышц.
Учимся вместе с инструкторами Zumba-фитнес
Zumba Steps: Cumbia Roundup
Zumba Steps: Calypso
Zumba Steps: Salsa Roundup
Особенность танца зумба заключается в том, что такие занятия малотравматичны, то есть даже неподготовленный человек с большим превышением веса сможет выполнять упражнения.
Начинающим свой путь к стройной фигуре тоже будет легко – происходит постепенное укрепление мышечных тканей, становятся более эластичными связки и сухожилия, повышается тонус кожи.
Успехов!
Худеем танцуя:
Zumba — эффективная фитнес-программа для похудения!
Зажигательная Zumba
Zumba Gold — базовые движения. Часть 2