Зумба (Zumba) — это сравнительно новый, но ставший уже очень популярным вид фитнеса для похудения.
Прекрасно подойдет тем, кто любит активный вид фитнеса.
Этот вид спорта соединяет в себе танец и занятия фитнесом, т.е Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку.
Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.
Кроме того, этот комплекс упражнений легко выполнять дома, воспользовавшись обучающими видео в интернете.
Помогает ли похудеть выполнение упражнений дома? Проведение домашнего досуга с помощью легких и приятных физических нагрузок под музыку способствует сжиганию калорий, улучшению самочувствия и настроения. Положительные отзывы показывают, что занятия фитнес-комплексом Zumba дома очень популярны и эффективны.
Как и у любого явления, у фитнес-комплекса Zumba есть свои плюсы и минусы.
Плюсы:
- заряжает энергией, помогает сохранять позитивное отношение к жизни;
- задействует все группы мышц;
- помогает сжигать лишние калории и сохранять форму;
- это отличный комплекс упражнений для снижения веса дома или в спортзале;
- доступность для людей с любым уровнем физической подготовки;
- не предъявляет жестких требований к выполнению движений, поэтому новичок может легко присоединиться к уже сформировавшейся группе;
- подходит для людей всех возрастов, в том числе пожилых;
- вы приобретете новых друзей и уверенность в себе;
- заниматься под музыку – сплошное удовольствие.
Минусы:
- нужно иметь чувство ритма и любовь к музыке;
- чтобы получить желаемый эффект, заниматься нужно регулярно;
- не подойдет профессиональным спортсменам, которым нужны более интенсивные нагрузки.
Хочешь иметь идеальную фигуру? Танцуй!!!
Тренировку можно представить себе, как танцевальную вечеринку: просто двигайтесь под музыку и получайте удовольствие. Это не тренировка в привычном смысле слова. Здесь нет тяжелых и сложных упражнений и нагрузок, нет профессиональных танцевальных пируэтов.
Польза проявляется даже от занятий с низкой нагрузкой: вы как минимум раскрепостите себя, станете двигаться грациознее.
Чем полезна Зумба для любого человека? Она выпрямляет осанку, улучшает координацию и состояние мышечной системы в целом.
Разучивайте движения, занимайтесь и худейте с удовольствием!
Худеем танцуя:
Zumba: все, что вы хотели знать о зумбе
Zumba Gold — базовые движения. Часть 1
Zumba — лучшее средство от скуки!
