Пилатес -- самая безопасная программа упражнений, она для тех, кто не любит прыжков и резких движений.
[640x371]
Эта система позволяет развить и укрепить все группы мышц, сформировать красивую стройную фигуру, объединив в гармонии тело и разум. Равномерное распределение нагрузки в сочетании с правильным дыханием дает большой оздоровительный эффект.

Бывает, что ввидео не доступно к просмотру. Чтобы всё-таки посмотреть видео, просто перезагрузите страницу с роликом...

В этом фильме представлен сбалансированный и эффективный комплекс упражнений по системе пилатес. Для его выполнения вам потребуются небольшой мячик и эластичная лента. Занятие включает растяжку с помошью ленты, массаж позвоночника и укрепление пресса, элементы дыхательной гимнастики.
Для просмотра нажмите на картинку ( если ролик не доступен - обновите страницу)

При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют:
• укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру;
• придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму;
• развить гибкость и чувство равновесия;
• улучшить осанку;
• придать движениям женственность, грациозность и пластичность;
• похудеть и обрести желанную стройность.

Занятия пилатесом -- это прекрасная возможность восстановиться после рабочего дня, снять стресс и при этом привести мышцы и настроение в тонус. Приятная атмосфера, легкая музыка помогут вам отдохнуть с пользой для здоровья. Уделите внимание своему здоровью: ваша работоспособность увеличится в несколько раз!

Автор системы Джозеф Пилатес говорил: «Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело». А мы добавляем: «И отличное самочувствие»!

Проверьте и убедитесь!

Смотрите также:

Пилатес с мячом: упражнения для спины

Pilates - 3

Пилатес для похудения