[326x214]Декретный отпуск даёт мамочкам возможность полностью отдавать себя малышу. Но через год-два наступает момент, когда женщина понимает: всё, нет больше сил! Иногда молодые мамы даже впадают в депрессию, считая, что их жизнь стала абсолютно беспросветной, лишённой каких бы то ни было интересных событий.

И вот свершилось долгожданное событие – вы вышли на работу! Однако оказывается, что не всё так просто.

Во-первых, вы с удивлением можете обнаружить, что многие навыки утеряны, и то, что раньше казалось простым, теперь требует от вас значительных усилий.

Во-вторых, вам приходится заново завоёвывать своё место под солнцем, так как многие коллеги за время вашего отсутствия шагнули далеко вперёд, или коллектив вообще поменялся.

Ну а в-третьих, вы уже не можете так самозабвенно отдаваться работе, потому что мысли периодически заняты тревогами за ребёнка. Когда же вы приходите домой, оказывается, что заняться срочным отчётом совершенно невозможно, потому что ребёнок требует постоянного внимания, которого он не получал от вас в течение дня.

Если вы оказались в подобной ситуации, для начала поймите, что это временное явление, и вскоре вам удастся войти в нормальный ритм жизни. А чтобы это произошло быстрее, попробуйте воспользоваться следующими советами.

На работе
Не стесняйтесь обращаться к коллегам, если чего-то не понимаете. Лучше признаться в своей некомпетентности и исправить ситуацию, чем выполнить работу плохо. Интересный факт: большинство людей с удовольствием оказывают помощь тем, кто их об этом просит. Поговорите с начальством, попросите дать вам время адаптироваться, уменьшить нагрузку, так вы быстрее войдёте в рабочее русло. Не стесняйтесь, ваша ситуация абсолютно естественна. Но не переусердствуйте, чтобы не заслужить репутацию нытика и халявщика.

По дороге домой
Очень важно уметь переключаться. Для этого по дороге мысленно увеличивайте расстояние между работой и домом. Этот простой способ очень действенен: стоит ли волноваться о том, что находится вне зоны досягаемости (может на другом континенте?). Если вы очень устали, представьте себе воду, огонь или тихое место в лесу… Главное, чтобы картинка была расслабляющей. Приёмы аутотренинга просты, но очень эффективны. Даже за пятнадцать минут дороги можно успеть отдохнуть.

Дома
Совместите домашние хлопоты и общение с ребёнком. Например, поиграйте в повара и поварёнка. При этом расскажите малышу о своей работе. Не бойтесь, что он ничего не поймёт, главное – почувствует свою сопричастность к вашей деятельности. Это поможет ему успокоиться и понять, почему мама теперь отсутствует днями, а совместная деятельность покажет, что вы по-прежнему близки. Расспросите, что он делал без вас, проявите интерес к его жизни, похвалите за самостоятельность. Скорее всего, после активного общения с вами, ребёнок займётся своими делами, предоставив вам возможность заняться-таки пресловутым отчётом.

Как бы ни было трудно первое время, не переживайте. Старайтесь следовать простому правилу: на работе думать о работе, а дома о доме. Это избавит вас от излишней нервозности и стресса.