Отказываться от занятий не стОит. Если боли сильные и дурнота, то нагрузки лучше сократить. Вообще любая тренировка должна доставлять удовольствие, иначе пользы не будет. Так что, если чувствуешь себя хорошо - продолжай тренироваться в комфортном режиме.

каждый день разко начнёшь заниматься - мышцы порвёшь нафиг надо постепенно1

МеднойГорыХозяйка, То есть во время критических дней не стоит сокращать нагрузки, если мне не плохо?

ОЛЬГА_ЛАВСКИ, Ну я хоть и каждый день, но я конечно же занимаюсь по возрастающей...вначале столько, потом столько и каждый раз по чуть-чуть увеличиваю :)

Ответ на комментарий Kaktusjonok # ну смотри!!! я по себе знаю потом суставы и мышцы болеть начнут и кабздец1 )

мне кажется - смотри по состоянию здоровья...я в эти дни не могу ничем заниматься...

Ответ на комментарий child_Prozerpin # Такова цена красоты :)

Мики, Ну да по сути, если пойму что никак...то и не буду...организм по сути сам должен подсказать :)

Ответ на комментарий Kaktusjonok # не правда! красота в момент не делается и её можно добиться просто правильными тренировками ))))))) а огромная нагрузка красоты не приносит )))

Ответ на комментарий child_Prozerpin # Ну вот посуди большие у меня нагрузки или нет...значит с утра я делаю пробежку, минут 30 которая занимает...у нас тут рядом парк и вот я 2 круга оббегаю и так до дома...а три раза в неделю хожу в тренажорку...
Если говорить о состоянии моём после этого всего, то после пробежки побаливают немного икры...ну это вот первые часы после пробежки, а так всё окей...что скажешь? :)

Ответ на комментарий Kaktusjonok # ну я думаю что если ты до этого не давала нагрузок таких то многовато )))

Ответ на комментарий child_Prozerpin # Бывает и так, что нам кажется что можем...а на самом деле свои силы не рассчитываем...
Посоветуюсь ещё в тренажорке насчёт нагрузок :)

Ответ на комментарий Kaktusjonok # да только они могут посоветовать как превратиться в мышечного монстра )))

Ответ на комментарий child_Prozerpin # Ну я скажу какой я хочу видеть результат...ни больше, ни меньше :)
А сколько вы по времени бегаете? :)

Ответ на комментарий child_Prozerpin # часа 2 наверно плюс минус у нас дорога если помнищь я показывала км6 мы бежим стараемся меньше остановок мой ещё на турник забегает а для меня это слишком большая нагрузка

Ответ на комментарий child_Prozerpin # В паре бегать наверное вообще классно...а я одна...иногда собаку беру с собой, но это в крайних случаях :)

Ответ на комментарий child_Prozerpin # он у меня раньше обин бегал занимался... но я не выношу одиноких ожиданий ))))

Врачи наоборот рекомендуют в эти дни заниматься,если вдруг боли,то они должны пройти или уменьшится.И вообще,насчет нагрузок лучше с инструкторами в тренажерке.Они плохого не посоветуют,просто скажи,на что именно тебе нужно обратить особое внимание.И в мышечного монстра они тебя не превратят,мы девушки и у нас все по другому....

Ответ на комментарий child_Prozerpin # Что и переросло в плюс для обоих :)

AlenchiKoval, Вот я где-то тоже слышала, что нагрузки в эти дни даже полезны...но не знала насколько это правда. Значит так оно и есть :)

Насколько я слышала, в первые 2 дня лучше нагрузки сократить, все-таки, в организме происходят некоторые определенные вещи. А потом можно снова давать прежние нагрузки.

Ответ на комментарий Kaktusjonok # так что занимайся заниматься и подходить к инструкторам,чтоб показывали)

Ответ на комментарий Kaktusjonok # Да, если обычные нагрузки дискомфорт не вызывают. Мне , например, наоборот легче становится, перестаёт болеть.

Ответ на комментарий child_Prozerpin # это точно )

Я где то читала, что тренировки на одни и те же группы мышц лучше осуществлять через день, чтобы давать им время восстановиться. Во время месячных занятия прекращать не обязательно, вот только нагрузка на организм в целом возрастает, поэтому лучше в щадящем режиме )

Ответ на комментарий child_Prozerpin #

Ответ на комментарий AlenchiKoval # Да, верно! :)

Beautiful_CHRIZANTEMA_Flower, Очень хорошая информация, спасибо.
Ну я по себе заметила, что первые три дня я всё таки воздержусь от этого всего...потому что организм всё таки требует отдыха :)

Terra-ts, Спасибо, прислушаюсь...я так решила и буду делать...либо первые дни просто оставлю это в сторонке, либо просто значительно сокращу нагрузку :)
Я думала смогу в том же режиме заниматься всем этим, но поняла, что нет. Нужно всё в меру.

Ответ на комментарий МеднойГорыХозяйка # Ну потому что когда мы лежим или сидим всё время, то в организме происходит застой всего...а когда движемся, то кровь начинает бегать по всему организму и он выводит это всё...от чего видимо и легче становится :)