Спите в правильной позе. Правильное положение во время ночного сна способствует хорошей осанке в течение дня. «Сон в неправильной позе может вызвать боль в спине. Которая может выбить вас из естественного равновесия, предупреждает доктор Роберт Боуден. - Спать на животе самое худшее, что вы можете сделать, потому что при этом усиливается изгиб спины.
Вместо этого спите на боку, с согнутыми коленями и подушкой такой толщины, чтобы голова была на одном уровне с плечами, благодаря чему шея и туловище поддерживаются на прямой линии.
Или спите на спине, с тонкой подушкой под головой и маленькой подушечкой под коленями.
Выбирайте достаточно твердый матрац, чтобы не проваливаться в него, когда вы ложитесь. Если вы лежите на боку, бедра и плечи должны лишь слегка погружаться, позволяя спине оставаться прямой. Матрац должен быть достаточно твердым, чтобы вы и ваш партнер не скатывались вместе на середину.»
Это всё советует доктор.
А если боль не проходит в спине, то лучшее средство сделать массаж. И желательно, чтобы это был профессиональный массаж. Думаю, что сауна и массаж - хорошо дополняют друг друга. Посетите Салон красоты. И отдохнете не только телом, но и душой.