То есть, любите ли вы это как я?
Ещё бы мне не любить! Сны были интересные, яркие, счастливые... Некоторые, ещё детские, я помню и сейчас... И мне НИКОГДА не снятся кошмары...
И вот на меня, почти профессионалку сновИдения, обрушился настоящий кошмар, лишающий сна...
Это были судороги. Посреди ночи меня будила боль в ноге... или в ногах... и не просто боль, а БОЛЬ! И ничего не помогало: ни массаж, ни горячая ванна для ног, ни попытки ходить на болящих конечностях... Продолжалось это часами, заснуть удавалось лишь к рассвету... А днем ноги работали в обычном режиме. Только голова буксовала...
Лет десять назад терпение моё лопнуло. В каком-то журнале, кажется, спортивном(!) мне попалась статья о самогипнозе. Дескать, помогает от всех напастей... Терять бне было нечего, попробовала...
Самое сложное - научиться полностью расслабляться. Начинаешь с шеи и далее - до пальцев ног... Одновременно - следить за дыханием: медленно, глубоко, но не напрягая мышцы груди... На овладение этим искусством потратила месяца два, если не больше, благо была уже на пенсии(на работу не бежать) и жила уже одна(некому отвлекать)...
Судороги, разумеется, пытались-таки наброситься, но я придумала код: лишь только зашевелится боль, командую:"Пшёл вон! Это просто колготки, набитые ватой"... Ну, теперь уже просто "Пшёл вон!" Помогает!

Может, кому-то мой опыт поможет?