Потому как на протяжении всего одного дня человек теряет 1,5 килограмма веса. Систематическое проведение разгрузочных дней  значительно улучшает пищеварение, нормализует артериальное давление, улучшает обмен веществ.

Многие худеющие сталкиваются с проблемой, когда вес просто остановился. Это бывает в следствии заторможения обмена веществ. Именно поэтому разгрузочные дни помогут очистить организм и запустить «машину» обмена веществ.

Вот самые распространенные разгрузочные дни.    

Восточный разгрузочный день.

В девять часов утра чашечка черного кофе  с чайной ложечкой сахара.

В одиннадцать часов крутое яйцо и три штучки чернослива.

В четырнадцать часов 200 грамм вареной телятины, 100 грамм свежей капусты, один апельсин.

В семнадцать часов – 30 грамм голландского сыра.

В восемь часов вечера стакан кефира.

Арбузный разгрузочный день. Для начала вы должны понимать, что арбузный разгрузочный день нужно проводить по сезону арбузов, т.е. без химикатов. Так как наш организм должен очиститься, а не впитать в себя дозу негативных веществ.

В арбузный разгрузочный день берут три килограмма арбузов и делят равномерно на целый день.

Лучше всего составить расписание и кушать арбуз через каждые два три часа.

Огуречный разгрузочный день. Точно также едим по сезону! Три килограмма огурцов съедаем на протяжении дня через одинаковое количество  времени. Огурцы содержат в себе тартроновую кислоту, которая тормозит переход углеводов в жиры.

Кефирный разгрузочный день. Полтора литра кефира делят на шесть равных порций и пьют в 9:00, 11:00, 14:00, 16:00, 19:00, 21:00 часов.

Яблочный разгрузочный день. Полтора-два килограмма яблок делят на равные части и съедают на протяжении дня.

Сырный разгрузочный день. Свежий сыр – 500 грамм, сметана – 20% жирности – 60 грамм, молоко – 100 грамм. Четыре раза на день едят сыр со сметаной. Плюс к этому пьют чай или кофе с молоком без сахара.

Разгрузочные дни лучше всего проводить в выходные.

Автор, Скрипнюк Елена.       Источник.