• Для лучшего эффекта очищения каша должна находиться в вашем желудке долго - не менее 20 минут, поэтому наиболее полезна в этом отношении всем известная овсянка. Именно она выводит из организма максимальное количество токсинов - до 90%! Причем совершенно неважно, как вы ее сварите - на воде, молоке, с сахаром или без . Она выполнит свою работу в любом случае.

• А вот на органические примеси, содержащие хлор и фтор, лучше действует каша из кукурузной крупы. Она прекрасно взаимодействует также с органической ртутью, входящей в состав протравы для зерна и неизбежно попадающей в уже готовый хлеб .

• Следующие по важности крупы - рис и гречка. Но вот как раз их приготовление требует особого подхода. Рис лучше использовать бурый или длиннозерный и как можно дольше промывать его перед варкой холодной водой из-под крана. Это необходимо для того, чтобы вымыть из него крахмал, мешающий встрече токсинов и кислот, и тем самым ускорить процесс очищения.

Кроме каши, можно приготовить рис по старинному китайскому рецепту (в этом случае он увеличит свои сорбирующие свойства вдвое): рисовые зерна нужно промывать в течение семи суток, пока они не станут прозрачными, как стекло (т.е. полностью лишенными крахмала). Затем есть по 1 ст. л. в день в сыром виде .

• Свои тонкости есть и при приготовлении гречневой каши. Ее лучше не варить, а залить промытую крупу крутым кипятком (1:1) и, укутав, оставить в теплом месте .

• Не забывайте также о трех очень полезных крупах - пшенной, перловой и ячневой. Единственный их недостаток - они слишком долго варятся. Зато, например, ячневая крупа не только выводит из организма тяжелые металлы, но и защищает от рака!

Возможно, некоторым людям завтрак, состоящий из одной каши, покажется "тощим" - что ж, съешьте еще и бутерброд. Сорбирующим свойствам каши он не помешает. И все же в повседневном рационе старайтесь не есть одновременно с кашей белковые продукты, отдавая предпочтение углеводным.

Прекрасно также дополнят любую кашу курага, изюм, сухофрукты, топинамбур, сладкие яблоки, помидоры , баклажаны, оливки, мед. Можно также провести лечебную очистительную диету . питаясь в течение недели одной кашей.