 [показать]
Эдит Пиаф диета
[показать]
Действительно ли великая певица придерживалась именно этой диеты, или это выдумка поклонников – не ясно до сих пор. Эффективность же диеты сомнению не подлежит – если получится не сорваться и выдержать жесткий полуголодный режим, результаты не заставят себя ждать. Чтобы мышечная ткань приобрела тонус, во время диеты уделяйте спортивным занятиям хотя бы полчаса в день. Сидеть на диете Эдит можно лишь людям без проблем со здоровьем, и не чаще чем раз в полгода. На время диеты исключите из рациона соль, сахар, алкоголь и сладости. Из напитков – разрешены зеленый чай и вода и без газа. Меню второй недели повторяет меню первой.
Эдит Пиаф диета: примерное меню
День первый
Завтрак: черный кофе, 30 г сыра
Обед: 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей с растительным маслом
Ужин: 150 г нежирного вареного мяса, салат из овощей
День второй
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: 150 г вареного мяса, овощи
Ужин: 150 г вареной рыбы, салат из овощей
День третий
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: помидор, морковь, мандарин, апельсин
Ужин: 2 яйца, 150 г вареной рыбы, салат из овощей
День четвертый
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: яйцо, 30 г сыра, овощи
Ужин: 150 г вареного мяса, овощи
День пятый
Завтрак: яйцо, кофе
Обед: вареная рыба, помидоры
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир
День шестой
Завтрак: черный кофе, 30 г сыра
Обед: отварная курица, овощи
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир
День седьмой
Завтрак: чай, яйцо
Обед: 150 г вареного мяса, фрукты
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир
[показать]
 |
|