Капустный заливной пирог: прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!

🔸на 100грамм – 94.99 ккал🔸Б/Ж/У – 4.55/0.62/17.12🔸

Ингредиенты: Тесто: кефир обезжиренный 450 мл мука цельнозерновая или овсяная 320 г сода 1 ч. л. Начинка: капуста 400 г морковь 1-2 шт. специи, зелень

Приготовление: 1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь. 2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить. 3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте. 4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера. 5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.

Читать больше: https://bonappeti.boltai.com/topics/kapustnyj-zali...irog-vypechka-na-skoruyu-ruku/