Одной из самых больших проблем человечества, особенно в период неумолимого прогресса, является переутомление и, как следствие, бессонница.Ученые всего мира создали целый арсенал методов, включая лекарственные, которые помогут при проблемах со сном. Работы в этом направлении не останавливаются. Однако, как не раз уже доказывали те же ученые, природа мудра, стоит лишь прислушаться к ней.Например, по результатам опроса ряда специалистов, одним из лучших снотворных средств является не что иное как... хороший секс. К такому выводу пришли британские ученые.Опрос проводила одна из ведущих британских компаний-производителей лекарств от мышечных спазмов. Около 82% опрошенных во время исследования специалистов подтвердили, что недостаток сна крайне негативно влияет на состояние как психического, так и физического здоровья.Ученые даже приводят следующие данные: если продолжительность сна в течение 5 дней составляла менее 4 часов в сутки, то становятся крайне выраженными поведенческие нарушения. В частности, у человека наблюдаются нарушения концентрации внимания и заторможенность реакций. И хотя одна ночь полноценного сна способна улучшить ситуацию, но некоторые виды нарушений требуют как минимум нескольких ночей полноценного отдыха. Хроническое недосыпание делает навязчивым желание отдохнуть, и, продолжая нарастать, приводит к очень серьезным ошибкам и другим негативным последствиям.Большинство людей не обращается за медицинской помощью с проблемами нарушения сна, т.к. они просто не воспринимают свое состояние всерьез.По словам ученых, лишь 21% населения спит столько, сколько рекомендовано - 8 часов за ночь.Как не прискорбно, но самой распространенной причиной недосыпа является долгий просмотр вечерних телепрограмм. Т.е. человек сам отнимает у себя время сна и, как следствие хорошее самочувствие.Каждый шестой доктор порекомендовал для крепкого и здорового сна, заняться непосредственно перед ним сексом. При чем чаще всего такой метод натурального метода улучшения качества сна рекомендуют врачи в возрасте 55 лет и старше. Однако доктора также рекомендуют супругам или партнерам спать в раздельных кроватях. Как заявляют специалисты, партнеры во сне могут мешать друг другу и ухудшать качество отдыха организма.