• Авторизация
Дневник gala_aloe_vera Лента друзей - Дневник - Полная версия


Упражнения для укрепления внутренней поверхности бедра от Дарьи Лисичкиной 19-05-2017 18:36 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Упражнения для укрепления внутренней поверхности бедра от Дарьи Лисичкиной

Для большинства женщин одной из самых проблемных зон на всем теле является внутренняя поверхность бедра.
[640x346]
При ходьбе эти мышцы практически не задействованы, поэтому без целенаправленных тренировок они становятся ослабленными и, соответственно, жировые отложения имеют благодатную почву для своего развития.

Кроме того, злейший враг №1 – целлюлит обожает внутреннюю поверхность бедра и при любом удобном случае, когда женщина перестает следить за собой, дает о себе знать именно в этой зоне.
Поэтому для того, чтобы ваши любимые ножки всегда выглядели стройными, ухоженными и подтянутыми,  предлагаю вам комплекс упражнений от фитнес-инструктора Дарьи Лисичкиной , который необходимо делать 5-6 раз в неделю для эффективной коррекции линии внутренней поверхности бедра. После этого - 2-3 раза в неделю для поддержания достигнутого результата.

Перед тем как начать упражнения, разогрейте мышцы. Можно попрыгать на скакалке, сделать 15 приседаний или совершить пробежку. После разминки приступите к борьбе за красоту ваших бедер

Упражнения для мышц внутренней стороны бедра №1




Упражнения для мышц внутренней стороны бедра №2




Упражнения для внутренних мышц бедер №3


 

Смотрите также:

Как привести в порядок бёдра

Делаем ноги стройными

Фитбол: Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Упражнения для укрепления внутренней поверхности бедра от Дарьи Лисичкиной | gala_aloe_vera - Дневник Gala_Forever | Лента друзей gala_aloe_vera / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»