Эффективное похудение требует больших усилий. вам придется соблюдать диету, желательно, чтобы это была диета на овощах и фруктах и делать упражнения, с помощью которых вы сможете не только убрать живот, но и похудеть в ногах и руках. Лучше всего для похудения подходят очистительные диеты , которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и избавят организм от токсинов