Время приготовления блюда: 15 минут

Количество порций на выходе: 650 г

Ингредиенты:

500 г белокочанной капусты

100 г свежих огурцов

50 г болгарского перца

50 г моркови

3 ст. л. оливкового масла

2 ст. л. уксуса

1 ст. л. сахара

1 ч. л. соли

2 зубчика чеснока

1/2 ч. л. порошка кориандра

1/4 ч. л. красного перца

[300x199]

1.С капусты удалить верхние листья, помыть овощи, обсушить. Нарезать соломкой капусту, огурцы и болгарский перец. Морковь натереть на терке. Положить ингредиенты в миску.

[300x199]

2.Делаем заправку. Чистим чеснок и выдавливаем ее прессом в чашку. Добавляем соль, сахар, специи, уксус, масло и тщательно перемешиваем.

[300x199]

3.Поливаем заправкой овощи и тщательно разминаем руками, чтобы втереть в них заправку.

[300x199]

4.Оставим на 1 час и салат готов.

[300x199]

 Подсказки:

Если Вы любите поострее, то добавьте чуть больше чеснока и красного перца.

Советы для здоровья:

Полезный салат из овощей, можно есть в течение дня. Если есть склонность к отекам, то вечером не стоит есть.