1. Внимательно следите за здоровьем зубов и полости рта. Чистите зубы, по меньшей мере, 2 раза в день, а лучше – каждый раз после приема пищи. Регулярно посещайте стоматолога.

2. Вместо того, чтобы ездить на лифте – ходите по лестнице пешком. Это прекрасно укрепит ноги и сердечно-сосудистую систему.

3. Чаще плавайте – вода дает неисчерпаемый запас жизненной энергии, а плаванье чрезвычайно полезно для организма.

4. Будьте приветливы. Общайтесь с как можно большим количеством людей.

5. Перестаньте жаловаться! Забудьте о ежедневном нытье по поводу плохого самочувствия. Если вас спросят: как ваше здоровье? – ответьте: прекрасно. У каждого из нас есть свои недуги, но рассказывать об этом совсем необязательно.

6. Займитесь спортом – лучше всего это делать не в одиночестве, а опять же в компании друзей. Для этого запишитесь, например, в фитнес-клуб или бассейн.

7. Ешьте больше зелени и овощей – они богаты полезными веществами и позволяют сохранять фигуру стройной. 8. Настройтесь на позитив. Если в голове у вас будут хорошие мысли, то и жизнь окажется радостней.

9. Секс – неотъемлемая часть жизни. Помимо кучи положительных эмоций и психологической разрядки, он дарит вам и стройность.

10. Пейте много воды – промывайте организм. Это позволит сохранить упругость и эластичность кожи.

11. Если загораете, пользуйтесь солнцезащитным кремом. 12. Пейте красное вино! В рацион большинства долгожителей входит этот напиток.