Это  медитация "третьего глаза".

Первая стадия - 10 минут.

Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет.

Вторая стадия - 10 минут.

Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.

Повторите эти стадии трижды.

Скачать музыку для медитации можно здесь