[304x202]

Спина- основа здоровья, ведь если с ней что-то не в порядке- ты станешь ощущать боли в руках и ногах, усталость и прочие весьма неприятные симптомы. А чтобы этого избежать, воспользуйся нашими советами.

1. Каждый день делай простое упражнение: стань спиной к стене, обязательно касаясь её одновременно затылком, слегка опущенными плечами, лопатками, ягодицами, пятками. Постой так на протяжении минуты, запомни такое положение тела и отойди от стены, сохранив его. Это и называется правильная осанка. Пускай твои мышцы привыкают к ней.
2. Не закидывай ногу на ногу- это нарушает кровообращение, провоцирует боли в нижней части позвоночника и даже может стать причиной заболеваний половых органов и органов в области малого таза. Также не стоит со всего размаха садиться на стул- этим каждый раз наносится удар по позвонкам, отчего повреждаются диски и хрящевые поверхности.
3. В том случае, если тебе приходится стоять долго, меняй каждые 10 минут позы- по очереди опирайся на каждую ногу, чтобы масса тела на них приходилась попеременно. Ходи на месте, полезно будет вытягивать вверх руки и, прогнувшись назад, глубоко вдохнуть. Ты заметишь, как улучшится твое состояние.
4. Тяжести поднимать нужно при помощи двух рук, при этом спина должна оставаться прямой, ни какую сторону не наклоненной.
5. Плохое настроение и боли в спине связаны между собой! Не уходи в свои переживания и проблемы, ведь при плохом психическом состоянии тонус кровеносных сосудов изменяется, что может ухудшать кровообращение в нервных окончаниях- а это приводит к болям не только в спине!

--------------------------

Каждая торговая точка должна иметь в своем ассортименте большое количество продуктов только хорошегоо качества и таких, чтобы покупатели возвращались за продуктами именно к Вам. Покупайте продукты питания оптом в Пскове для качественной торговли.

У каждого мужчины есть пристрастия к качественным вещам. Особенно, что касается действительно мужских вещей. На сайте victorinox Вы найдете качественный швейцарский нож с множеством возможностей.