Искусство забывать обиды
07-12-2013 01:46
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Рудко_Алексей Оригинальное сообщение
Искусство забывать обиды
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Рудко_Алексей Оригинальное сообщение
Искусство забывать обиды
Хотели бы Вы почувствовать облечение и забыть старые обиды? Зачастую они становятся невыносимым грузом, который тянет на мутное дно воспоминаний. Научившись прощать, Вы сможете отпустить прошлое и устремиться в будущее. [показать] Судьба нередко приводит в нашу жизнь трудные испытания, нам приходится испытывать лишения и разочарования. Даже те, кого с уверенностью можно назвать везунчиками, не раз переживали неприятные моменты, которые были связаны с отношениями с другими людьми. Окружающие часто дают нам повод для обиды, но это деструктивное чувство истачивает наши души, а не становится наказанием для обидчика. Все обиды нужно забыть, чтобы идти по жизни легко, сложно представить, насколько велик их груз. Многим не удаётся избавиться от тяжёлых воспоминаний, поэтому сегодня я подскажу Вам, как это правильно сделать. Вспомните свои детские обиды, когда Вы сердились на родителей, которые не могли купить Вам новую игрушку или не хотели дать ещё одну конфету. Сейчас всё это кажется смешной и глупой мелочью, очевидно, что эти события не стоят того, чтобы хранить обиду, они утекли, как песок сквозь пальцы, а все детские радости и забавы остались в памяти. Множество примеров пустяковых обид не могут стать причиной забыть более глубокие разочарования. Хотя, по сути, они тоже не более, чем пустяк, который наше воображение услужливо превращает в трагедию. Многие воспоминания остаются болезненными спустя многие годы: предательство друга, измена любимого человека или несправедливость начальника до сих пор ранят. Но, помня о них, Вы не сможете двигаться дальше, Вы будете чувствовать страх, что всё это может повториться, и потеряете доверие к людям. Ваши обиды обжигают только Вас, они не могут причинить неприятности обидчикам, но они истощают Ваши жизненные силы и лишают покоя. Нагромоздившиеся в сознании обиды не исчезают, а находят себе место в Вашей памяти, откуда они готовы стремительно вынырнуть в самый неподходящий момент. Со временем они подобно червям подтачивают Вашу уверенность и проникают в другие мысли, начинают руководить Вашей жизнью. Наведите порядок в своём сознании и обретёте мир в душе! Прощение сродни освобождению пленника, но Вы не снимаете ответственность с обидчика, а всего лишь освобождаете себя от старой и ненужной ноши. Накопленные за всю жизнь обиды со временем превращаются в стальную решётку, которая не только ограждает Вас от неприятностей, но и становится препятствием для насыщенной и полноценной жизни. Всё часы и минуты, которые Вы потратили на обдумывание своих обид и переживание их заново, можно было потратить на получение новых впечатлений и удовольствий. Морально подготовьтесь к тому, что процедура прощания с обидами достаточно неприятна, но не настолько, как жизнь с обидами. Представьте, что результатом болезненной процедуры станет полное избавление от дальнейшей боли и терзаний. Вы готовы к такому лечению? Очевидно, что от обид необходимо избавиться, поэтому, чем скорее Вы решитесь на это, тем лучше для Вас. Придётся потерпеть, но в результате Вы сможете посмеяться над застаревшими обидами, как и над своими детскими капризами. Для Вас я подготовила описание двух простых методик, которые можно применять без дополнительной подготовки в любое время. Начнём? Воспринимайте каждого человека, который причинил Вам боль, как Учителя. Вряд ли Ваш обидчик является вселенским злом, вероятно, что для кого-то он выступает в роли хорошего человека, но в Вашей судьбе он стал наставником, который должен научить Вас изменяться. Чтобы приступить к избавлению от гнетущей обиды, запишите имена всех людей, которых Вам так и не удалось простить. Техника № 1: «Диалог с обидчиком» Найдите подходящее место и выберите время, когда никто не будет Вас отвлекать хотя бы 20 минут. Кроме того, стоит отключить телефон и выйти из Интернета. Затем примите удобную позу, расслабьтесь, вдыхайте медленно и полной грудью, пока не ощутите полное спокойствие. Единственное, что должно быть напряжено, – Ваше воображение. Представьте себя в другом помещении (во дворце, кабинете или огромном зале), мысленно примите удобную позу, расслабьтесь и примиритесь с мыслью, что вскоре Вам предстоит встретиться с Гостем. Вы ждёте своего собеседника, думайте о нём нейтрально, как только будете готовы его увидеть, пригласите войти своего обидчика. К Вам войдёт тот, на кого Вы сердитесь много лет, но он предстанет перед Вами не взрослым, каким Вы его знаете, а ребёнком 3-4 лет. Он очень напуган и почти плачет, представ перед Вашим грозным взглядом. Ребёнок признаётся, что поступил очень плохо, извиняется и говорит, что очень сожалеет. Он искренне понимает Вашу боль и свою ошибку и не перестаёт просить прощения. Вы можете простить его, когда захотите, тогда он получит свободу и навсегда покинет Вас. Если Вы не чувствуете готовность к прощению, но ощущаете только боль и обиду, тогда расскажите о них своему Учителю. Скажите всё, что так мечтали высказать ему в лицо, а потом расслабьтесь и попробуйте простить обидчика за всю ту злость, которую Вы испытываете. Попрощайтесь с ним и отпустите. Такая процедура делает личность обидчика незначимой, а Вы становитесь гармоничным и великодушным человеком, который никому не позволит нарушить свой покой и подчинить своей воле. Обида была Вашей слабостью, теперь Вы сумели избавиться от неё, Вы не держите зла на других людей и можете радостно улыбаться, двигаясь по жизни вперёд. Техника № 2: «Три письма обидчику» Если Вы не слишком владеете собственным воображением и не способны представить сцену разговора с обидчиком, то не стоит пытаться сосредоточиться на ускользающих образах, лучше воспользуйтесь этой техникой. Также она может помочь тем, чья обида не стала меньше после воображаемой беседы с обидчиком. Чтобы пройти путь прощения и освободиться от груза тяжёлых воспоминаний, Вам понадобится три дня. Начните с написания письма своему обидчику, выскажите всё, что так давно хотели сказать, не стесняйтесь в выражениях. Пусть он узнает, как Вам было тяжело. Завершите письмо только тогда, когда почувствуете опустошённость и поймёте, что Вам больше нечего сказать. Больше ничего в первый день делать не нужно. На следующий день вновь приступайте к написанию письма обидчику. Во втором письме Вы тоже должны рассказать о своей ненависти и злости, выплесните на бумагу всё, что ещё осталось невысказанным. По мере описания своей обиды Вы поймёте, что многое уже изложили вчера, поэтому Ваши чувства несколько притупились. В этот раз Ваше письмо окажется короче, Ваш взгляд на ситуацию несколько изменится. Когда чувство злости отступит, подумайте о том, что человек, который причинил Вам боль, мог не понимать, что совершает ошибку и не задумывался о последствиях своих действий. Как Вы считаете, мог ли он испытывать раскаяние за совершённое деяние? Как бы он почувствовал себя, если бы Вы рассказали о своих чувствах и переживаниях? На третий день напишите последнее письмо своему обидчику. В нём Вы примите его извинения и ответите, что прощаете. Теперь Вы готовы навсегда забыть о том недоразумении, которое произошло между Вами много лет назад. Теперь Вы уверены, что никто вновь не допустит такую же ошибку в отношениях с Вами. Теперь Вы знаете, что этот человек больше не имеет значения в Вашей жизни, он не будет больше в неё вмешиваться, воспоминания о нём рассеются. Вам буквально станет легче дышать, как только Вы окончательно распрощаетесь с обидой и глупыми, нечуткими людьми, которые могли причинить Вам боль. Все три письма следует сжечь, а пепел развеять или утопить. Отпустив обиду, Вы расстанетесь с гневом, обидчик всё равно получит своё наказание, но он больше не будет иметь влияния на Вашу жизнь. Верьте в свои силы, поступайте, как сильный и великодушный человек, тогда перед Вами откроются новые пути, Вы будете идти вперёд, не оглядываясь назад. |
Комментарии (2):
Спасибо огромное за поздравление!
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Искусство забывать обиды | Ядвига_По - Дневник Ядвига_По |
Лента друзей Ядвига_По
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»