Есть два пути практиковать любовь к себе: внутренний и внешний.

1. Внутренний - избавиться от негативных мыслей. Мы так легко критикуем себя, впрочем так же как и других и в целом это один и тот же способ мышления. И если вы намерены воспитать любовь к себе, то вам следует от него избавиться, поэтому в следующий раз когда вы обнаружите, что критикуете кого-то вслух или мысленно - задайте себе следующие вопросы:

 - проявите любознательность: что могло заставить человека вести себя подобным образом

 - попробуйте поставить себя на его место: а в каком случае я мог бы вести себя так, и как бы я вел себя в его ситуации.

Аналогично следует поступить , когда начинаешь критиковать себя:

 - Почему я чувствую себя некомфортно? Что привело меня к этим мыслям?

Уяснив причину (истинную, потому как обычно мы критикуем себя не за то, что вызывает наши эмоции, а за что-то внешнее - неудачный макияж, лишние килограммы, не к месту рассказанная \шутка и т.д.) - произнесите любую подходящую аффирмацию о любви к себе, так как если бы вы выражали любовь своей младшей сестренке или дочери.

То, как вы судите других, отражает то, как вы судите себя.

2.Внешний. Создайте свой маленький алтарь, или просто некий уголок для себя. Соберите там предметы, которые радуют все ваши чувства: ароматические масла и свечи, музыкальные диски, карточки с вдохновляющими цитатами, кусочек материала или меха, приятного на ощупь, может мягкую игрушку...

Серия сообщений "Боди имидж":
Часть 1 - Полюби меня такой:)
Часть 2 - Полюби себя такой...
...
Часть 18 - Чем определяется успех.
Часть 19 - Любовь к себе. День третий.
Часть 20 - Любовь к себе. День четвертый.