Это цитата сообщения Несу_Разные_Вещи Оригинальное сообщение

Любовь к себе. День второй.

 Интуитивное питание.

Большинство из нас постоянно "находится на диете", мысли о калориях, жирах, не есть после 6, это нельзя, а это надо (хоть и одна мысль об этом продукте заставляет содрогнуться) не покидают ни на минуту.

Мы постоянно стремимся сбросить "лишние" килограммы.

НО, фокус в том, что любовь к себе должна приходить не с потерей килограммов живого веса, а предшествовать им.

Компульсивное питание- результат недостаточной любви к себе.

Как правило эмоциональное питание связано с очень тяжелыми периодами отказа от желанных продуктов. 

Каким же образом нелюбовь к себе проявляется через эмоциональное питание:

1. Недостаток заботы о себе и своем здоровье. Если мы себя любим, то естественным образом заботимся о своих базовых нуждах как физических, так и эмоциональных. В большинстве ситуаций, если рука тянется за печенькой, достаточно сделать паузу, глубокий вдох и подумать - что именно происходит на самом деле: что-то меня встревожило, разозлило. Могу ли я справиться с ситуацией иным образом? Если жизненная ситуация требует каких-то действий, то после их осуществления всякое компульсивное поведение исчезает.

2. Второй путь, которым нелюбовь к себе проявляется через эмоциональное питание - наши взаимоотношения со своим телом. 

Наши привычные мысли "Я буду счастлива, когда скину 10 кг.", мешают полноценной жизни. День когда я буду достаточно худой, чтобы делать ЭТО (что бы это ни было) никогда не наступит.

Подобные мысли порождают только жалость к себе. 

Чтобы избавиться от привычки "есть свои эмоции" спросите себя:

Что я могу сделать для себя сегодня? И ответ на этот вопрос никак не должен быть связан с едой. Может сделать перестановку в квартире, купить себе букет цветов, принять ванну и т.д. А может следует начать давно назревший тяжелый разговор с детьми, родителями, друзьями, супругом.

А что бы я сделала ,если бы была худее на 10 кг? И сделайте это немедленно.

Если мы будем проживать жизнь, о которой мечтали - еда  уже не будет занимать все наши мысли.

 

Серия сообщений "Боди имидж":
Часть 1 - Полюби меня такой:)
Часть 2 - Полюби себя такой...
...
Часть 15 - Успешные толстушки Голливуда
Часть 16 - Вы красивее чем вы думаете
Часть 17 - Любовь к себе. День второй.
Часть 18 - Чем определяется успех.
Часть 19 - Любовь к себе. День третий.
Часть 20 - Любовь к себе. День четвертый.