Пусть бананы и высококалорийные (в сравнении с другими фруктами), но они очень полезны для организма человека, так как стимулируют выработку эндорфинов - гормонов счастья. Если вам интересно, можно подробнее прочесть о пользе бананов для здоровья, а я хочу поделиться с вами одним очень простым рецептом с бананами, которым можно порадовать близких!

Бананы с творогом и йогуртом
Ингредиенты:
5 шт. бананов
200г нежирного творога
100г йогурта
20г меда
1 яйцо
Приготовление:
1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.
2..Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.
3.Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин.
Приятного аппетита!
[292x313]